牙齦出血可以說(shuō)是在口腔科當(dāng)中比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，一旦出現(xiàn)了這樣的情況，不單單代表著我們有口腔疾病，也提示你身體出現(xiàn)了問(wèn)題，引起人們牙齦出血的原因有很多，那么有牙齦出血之后要怎么辦呢?通過(guò)飲食也能夠緩解牙齦出血，吃什么好呢?
選對(duì)牙膏、牙刷
總是有牙齦出血的人，在選擇牙膏的時(shí)候，不要經(jīng)常使用一種牌子的，患者可以經(jīng)常用竹鹽，或是有一些其他牙齦功效的牙膏，應(yīng)該要輪番使用。還有牙刷也需要選擇軟毛性的牙刷，這樣就是為了減少對(duì)牙齦的刺激，改善牙齦出血的情況。
刷牙時(shí)間
大家刷牙的時(shí)間基本都是裝在早上。不過(guò)我們要知道晚上刷牙，會(huì)比大家在早上刷牙更為健康，所以大家需要做到早晚都刷牙。晚上刷牙能夠幫助我們有效的去除，牙齒上一天堆積的食物殘?jiān)軌蚱鸬椒浅：玫那鍧嵮例X的效果。
多數(shù)的人在早上的時(shí)候刷牙，其實(shí)多數(shù)都是為了去除口氣，讓我們的牙齒能夠保持良好的清潔。還有大家在刷牙的時(shí)候，應(yīng)該將時(shí)間保持在兩分鐘左右，現(xiàn)在很多的電動(dòng)牙刷定時(shí)基本都是在2分鐘，這樣對(duì)牙齒也會(huì)更好一些。
刷牙水溫
刷牙的水溫也是重要的一環(huán)。通常，我們?yōu)榱撕?jiǎn)單就選擇冷水刷牙，特別是冬天，冷水刷牙對(duì)牙齒會(huì)造成刺激。也不能用過(guò)熱的水，好的溫水。同時(shí)，可以放少許鹽在水杯中，具有較好的清潔效果。
少吃刺激食物
一些過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)辣的食物都要少吃，牙齦都已經(jīng)出血了，若是食用這些食物，只會(huì)加重牙齦出血的程度。因此，多食用一些清淡的食物或是多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如西紅柿、柑橘等。
牙齦出血的原因
1、錯(cuò)誤的刷牙方式
一部分人群認(rèn)為只有用力的刷牙才能夠把粘附在牙齒上面的物質(zhì)清除掉，這樣可能會(huì)讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式，把橫刷豎刷相結(jié)合，刷毛要和長(zhǎng)軸呈現(xiàn)45度角，輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。另外要檢查牙刷的刷毛是否過(guò)硬，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個(gè)月要更換一次，對(duì)于牙周疾病患者來(lái)說(shuō)，只要使用軟毛牙刷就能夠緩解牙齦出血問(wèn)題。
2、壓力過(guò)大
平時(shí)工作和生活壓力比較大，刷牙時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，同時(shí)也會(huì)伴有口臭。這類(lèi)人群要學(xué)會(huì)釋放壓力，選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。
