我們都知道口臭是一件讓人非常尷尬的事情了，它不但會影響到我們周圍的人，自己也會很難自處，有口臭之后應該怎么辦呢?引起口臭的原因非常多，飲食和疾病都是常見的因素，口臭的朋友需要調整好飲食，吃什么好呢?
發現自己有口臭的情況，大家需要保證口腔的清潔干凈。如果說在平時，一個人吃了刺激性的食物，那么就非常有可能會出現口臭，如果大家能夠保證口腔的清潔，那么在一定程度上就能夠緩解口臭的問題，減少你尷尬的問題。
養成喝茶的好習慣。口臭的患者在平時可以經常喝茶，主要是因為茶里面含有豐富的茶多酚，這種物質能夠很好的抑制口腔細菌的滋生，大家都知道茶有一定香味的，這種淡淡的茶香能夠讓我們的口臭消除一點，所以喝茶是很好的去口臭的方法。
注意清淡飲食。多數的人都非常喜歡吃一些刺激性的食物，這類食物有很多像是大蒜等，雖然說這些食物對我們的身體有一定的好處，但是在人多的時候，大家需要避免吃這類食物，不然很有可能讓你附近就是這些味道。
少抽煙、嚼檳榔。對于抽煙的人來說，或許他們覺得煙是個好東西，而且應該是香的吧。但是經常抽煙、嚼檳榔其實是形成口臭的重要原因，而且嚼檳榔還有可能口腔的黏膜性白斑，甚至誘發口腔癌癥的發生風險，所以一定要少抽煙嚼檳榔。
去口臭偏方。當自己的口臭實在是無法去除的時候，不如試一試民間的偏方吧。比如用去皮的花生煮開后喝水，或者桔子皮甘草白糖水沖服等，對于口臭的治療雖然沒有嚴格的科學道理，但是去對大多數人有良好的作用，所以不妨試一試吧。
檢查調節人體內分泌。因為有一部分人的口臭是由于人體內分泌失調而引起的，所以好在醫院去檢查一下自己的內分泌是否出現問題，并且加以適當的調理，這樣可以很大程度上杜絕口臭的發生。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自于口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產生一些有臭味的揮發性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現口臭。口臭常伴隨感冒而出現。
鼻竇炎：鼻竇內的分泌物經細菌作用會產生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。
吸煙：這是一種非病理原因引起的口臭，有這種口臭的人，一般自己不會察覺，常由別人提醒發覺。
