糖尿病是大家比較熟悉的一種慢性疾病，多數的人對這種疾病有一定的恐懼心理，不過我們要知道糖尿病沒有大家想的那么恐怖，得了糖尿病之后要怎么辦呢?引起人們糖尿病的原因非常多，患者在得了糖尿病之后也會有一些癥狀出現。
1、常吃全谷類食物
大家要知道這里面說的全谷類食物，主要就是指沒有經過精細加工，或是沒有經過研磨等一系列處理的食物，這類食物還保留了谷類食物應該有的一些胚芽和胚乳等天然營養成分，這樣的食物才被稱為全谷類食物，大家可以適當的吃黑米、小米、糙米等。
對于糖尿病的患者應該要每餐的主食當中都應該有這樣一種谷類食物，一般來說，大家如果能夠為身體補充30天這類的人食物，還有適當的增加b族維生素等營養物質，那么對我們的身體非常好，這樣就能夠起到很好控制血糖的作用。
2、五色蔬菜和水果
發現自己有糖尿病的癥狀，首先應該要保證每天的飲食當中都能有五色蔬菜和水果，尤其是深色蔬菜大家應該要常吃，這樣能夠很好的起到降壓、降脂、降糖的效果，大家在平時還應該要常吃甘藍和胡蘿卜等物質，也可以適當的吃一些橙子和柚子。
3、一天喝一杯牛奶
糖尿病人容易出現鈣質的缺失，所以在平時應該適當的補充鈣質，每天喝一杯牛奶是為合適的，可以喝牛奶或者喝酸奶，這樣更能夠給人體補充鈣質，而且可以給人體補充蛋白質，能夠很好的幫助修復細胞和再生，能夠促進病人骨骼的健康。如果糖尿病人比較肥胖，那么就應該選擇脫脂牛奶。
4、可以天天吃豆類食物
糖尿病人在平時應該常吃豆類食物，比如黃豆和黑豆以及蕓豆，還有小扁豆和紅小豆綠豆等，還可以適量的吃一些豆腐豆干和豆絲以及豆腐腦等豆制品。到那食物含有豐富的膳食纖維和優質蛋白質，吃了之后可以產生充足的飽腹感，而且消化吸收的速度是比較慢的，不會導致血糖迅速升高，常吃豆制品可以可以為身體補充蛋白質，能夠增強體質，而且可以讓血糖保持在理想的范圍內。
5、常吃魚肉禽蛋類食物
娛樂合成大類食物含有豐富的蛋白質，而且蛋白質的質量是比較優質的，糖尿病人應該常吃這類食物，但是應該采取清蒸或者水煮的方式，這樣能夠減少油鹽，可以每周吃一兩次魚肉，還可以適量的吃一些牛羊肉和瘦肉，但是不能夠吃太多，以免引起血糖波動。
糖尿病的癥狀
1、全身無力
即使沒有會使身體疲勞的工作或鍛煉，糖友們無論如何休息都會感到虛弱和疲勞。還會出現腰膝酸痛和下肢無力的情況，爬樓梯時尤為嚴重。
2、排尿困難
大多數男性糖尿病患者，都會出現排尿困難的情況。
