如果說(shuō)在平時(shí)大家經(jīng)常有手腳冰涼的情況，大家應(yīng)該要找到引起手腳冰涼的原因，一些人會(huì)有手腳冰塊的癥狀，很有可能是身體健康引起的問(wèn)題，手腳冰涼的人身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?手腳冰涼的人吃什么好?

　　手腳冰涼怎么辦

　　1、注意飲食

　　發(fā)現(xiàn)自己有手腳冰涼的情況，大家在平時(shí)應(yīng)該要少吃生冷的食物，此時(shí)人們應(yīng)該要常吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。這類食物有很多，常見(jiàn)的就是牛肉、羊肉、雞肉等;大家還可以經(jīng)常吃沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)等，這樣能夠改善手腳冰涼的癥狀。

　　2、堅(jiān)持泡腳

　　大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)寒從腳起這句話，在平時(shí)大家應(yīng)該要格外的護(hù)理好自己的腳部，還應(yīng)該要對(duì)腳部做好保暖御寒的措施。所以大家可以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，還應(yīng)該要對(duì)腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ蠹铱梢园茨τ咳ǎ軌蚣涌煅貉h(huán)，改善寒癥。

　　3、揉搓雙腿

　　手腳冰涼的人在平時(shí)要適當(dāng)?shù)拇觌p腿，特別是腳踝和小腿處，這兩個(gè)部位因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞常鞖獗容^冷的時(shí)候會(huì)有冰涼不適的癥狀。而且腿腳受涼，很有可能會(huì)傷害我們的腎臟。所以在平時(shí)大家應(yīng)該要堅(jiān)持每天堅(jiān)持雙腿，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。

　　4、耳部按摩

　　按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。

　　5、按摩肚臍

　　這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車钡酵饶_有熱氣感覺(jué)為好。

(養(yǎng)生)