3、氣機(jī)郁結(jié)也是其中的一個(gè)原因，有些人經(jīng)常心情不好，整個(gè)人有些抑郁，其實(shí)這也是會(huì)導(dǎo)致便秘的，因?yàn)樽约盒那椴缓玫脑挘苋菀鬃屪约旱纳眢w的一些功能得到損害。但人們心情不好的時(shí)候大便的輸送也會(huì)變慢，也就導(dǎo)致了便秘。
4、還有一個(gè)就是燥熱內(nèi)結(jié)，這種情況主要就是人們經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物才會(huì)引起的，但人們吃多了辛辣油膩的食物就會(huì)對身體造成一定的影響，還會(huì)導(dǎo)致上火、身體燥熱，這也是人們導(dǎo)致便秘的一個(gè)很常見的原因。
堅(jiān)果類食物可多吃
很多人可能會(huì)覺得堅(jiān)果吃多，容易讓人上火，然后就會(huì)加重便秘的癥狀。其實(shí)想法出錯(cuò)了，雖然堅(jiān)果類比較干，但是并不會(huì)讓人上火。有的堅(jiān)果還能幫助通便，就比如說含油脂比較多的核桃和杏仁。這兩個(gè)食物就能潤腸通便，便秘的人可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，然后就不會(huì)有便秘的痛苦了。
桑葚可以多吃
桑葚以前可能會(huì)比較少見，但是現(xiàn)在還是很常見的。以前桑葚都沒什么人吃，現(xiàn)在吃的人就會(huì)比較多。因?yàn)榇蠹叶奸_始養(yǎng)生了，都知道桑葚中營養(yǎng)豐富。桑葚中含有大量的礦物質(zhì)和微量元素，還有很多的維生素，這些物質(zhì)都是能夠幫助排便的，所以就會(huì)有效的緩解便秘癥狀。平時(shí)適量地多吃礦物質(zhì)和微量元素，也是對身體很有利的。
番薯可以適量的多吃
番薯這個(gè)東西長相很普通，但是口感卻是很不錯(cuò)，在日常生活中，很多人都是比較喜歡吃的。不管是烤著吃，還是蒸著吃或者是煮著吃，口感都很不錯(cuò)。而且番薯當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很高，所以對身體幫助會(huì)很多。而番薯中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，也有潤腸通便的效果，還能補(bǔ)氣健脾。所以，平時(shí)適量的多吃點(diǎn)能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，還能緩解或者預(yù)防便秘癥狀。
香蕉可適量多吃
香蕉這個(gè)水果是涼性食物，對于清腸還是很有效果的，而香蕉中還含有很多的膳食纖維，這種成分就能有效的緩解便秘。很多人便秘，第一個(gè)想到的就會(huì)是香蕉，因?yàn)樗鼭櫮c通便的效果的確很不錯(cuò)。但是，值得提醒的是購買香蕉時(shí)要注意別選青的，未熟透的香蕉，這樣的香蕉是不利于通便的，反而還會(huì)加重便秘的情況，所以，購買時(shí)要注意好了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善便秘的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的腸胃，多吃一點(diǎn)容易消化的食物，一旦出現(xiàn)了便秘需要盡早的治療。
