從中醫的角度來看，注重養生的一個重要的因素就是有一個好的心情。等心情好了，肝氣才能比較舒暢，也不至于郁結。而且肝氣通暢了，身體的各個器臟才能正常的運行。所以全身的正常運行和肝氣都有很重要的作用，所以平時要保持心情舒暢。
現在人們的生活壓力逐漸增大，容易長期處于緊張而沉悶的氛圍中，這樣就增加了患甲減的概率。由此可見，精神因素對于預防甲減或是其他疾病都起著不可或缺的作用。
第三、碘缺乏
碘是人體內必備的微量元素，若長期缺碘，合成甲狀腺激素原料不足，進而導致甲狀腺激素生成減少，便很容易出現甲減。除了這種情況會造成碘缺乏以外，甲狀腺炎患者尚且會出現甲減，還有甲狀腺手術，導致甲狀腺組織破壞過多，也會致使甲減的發生。不過，隨著現在生活水平的不斷提高，碘缺乏的現象已經很少出現了。
第四、先天性因素
一些患者是出生了之后就有甲狀腺不發育或者是發育不良的癥狀出現，屬于先天性的甲減。如果先天性的發育不足，那么就會導致甲狀腺激素的分泌不足，所以很多的組織和器官都得不到甲狀腺激素的滋養，一出生就患上了甲減。
1、提供足夠蛋白質：甲減患者每天補充充足的蛋白質，維持身體的需求，每日蛋白質攝取量應保持在25克左右。一旦蛋白質降低，就應該補充必需的氨基酸，提供足夠量的蛋白質，改善病情。因此，應該多吃蛋類、乳類、肉類、魚肉等，而且應該注意植物性蛋白和動物蛋白的互補。
2、谷物：長時間食用花生豌豆等比較硬的谷物對甲減有比較多的好處。豌豆和花生中含有1種乙烯硫氮五環物質，該物質具有緩解甲狀腺腫大的作用.
3、脂肪攝入量：脂肪是有助于體內熱能供給和脂溶性維生素的吸收的物質，甲減患者在病期也要注意補充脂肪。由于血漿膽固醇的排出緩慢，所以血漿膽固醇的濃度非常高，甲減患者應該限制脂肪的攝取量，降低血漿膽固醇的濃度，但不是禁止食用的。
4、碘鹽的補充：國內通常每2—10公斤鹽加1克碘化鉀，是用來預防甲狀腺腫大，降低甲減的發病率，適用于地方性甲狀腺瘤流行區。此外，生育期婦女應注意補充碘鹽，后代應避免母體碘缺乏引起的克汀病。
結語：甲減是我們常見的一種內分泌的疾病，患了甲減之后，身體的主要癥狀就是易疲勞、易長胖、高膽固醇等等，所以患了甲減之后要及時的進行治療。出現甲減的原因也是比較多的，和飲食、精神都有很大的關系。
