多數的人會有胃脹的情況，很有可能是消化不良的原因，當身體出現了胃脹時，身體也會有一系列的癥狀發生，常見的就是打嗝、腹脹腹痛等，此時大家應該怎么辦呢?胃脹的朋友要注意自己的飲食喜歡，在平時吃什么比較好呢?
第一、適當服用藥物
發現自己有胃脹的情況，大家應該要正確的使用藥物，這樣就能夠很好的緩解因為腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣，此時人們應該要服用阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果人們是因為胃酸過多引起的胃脹，那么大家可以通過服用非處方藥。
第二、不要吃易產生脹氣食物
一部分會有胃脹氣的情況，很有可能是因為不良的飲食習慣引起的。所以在對于總是有胃脹的人，在平時需要控制自己的飲食，這個時候應該要盡量避免食用易產生脹氣體的食物，這類食物有很多，像是豆類和洋蔥、白蘿卜等。
第三、多吃易消化的食物
有一些人有胃功能減弱的癥狀，很有可能會導致胃擴張氣的產生，其實主要就是因為胃動力不足導致的，大家的腸胃會有不適的癥狀，脹氣一般會出現反復發作的現象，所以大家在平時需要做出有效的調整，通常應該多吃一些易消化的食物為主。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空氣
患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現胃腸道病變，引起此類癥狀。
1、情緒因素：像憤怒、擔心、焦慮、恐懼等情緒都會影響脾胃，從而導致患者胃部不適形成胃脹氣等癥狀。
2、飲食不衛生：在飲食方面不注意衛生，也會導致胃脹氣問題出現。從外界進來的細菌會在胃腸道中產生毒素，從而引發胃脹氣或急性腸胃疾病不等。
