大家在平時常說的胃脹氣就是說我們的上腹部分有飽脹的感覺，并且從側(cè)面看起來的時候，胃部會有明顯的突出情況，一旦出現(xiàn)了胃脹氣應該怎么辦呢?引起人們胃脹氣的原因有很多，飲食是比較常見的因素，胃脹氣的人吃什么好呢?
1、飯后揉腹
發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣之后，大家應該要使用一些小妙招改善，這樣能夠緩解胃部脹氣的癥狀。建議人們在吃完飯之后，可以適當?shù)倪m當揉腹。人們可以通過揉腹的運動來很好的促進消化，這樣就能夠增強腸胃動力，對胃部脹氣情況有改善作用。
2、多吃促消化水果
對于胃脹嚴重的人，在平時可以適當?shù)某砸恍┙∥赶车氖澄铮軌蚝芎玫母纳莆覆棵洑獾那闆r。平時人們應該要常吃山楂，獼猴桃，檸檬之類的水果，它們都比較適合經(jīng)常胃部脹氣的人進食，所以吃這些水果能夠達到促進消化，改善胃部脹氣的作用。
3、使用健胃消食片
一旦出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀，大家此時可以通過藥物來改善，胃脹氣嚴重的人，大家應該要到藥店購買健胃消食片，這種藥物能夠起到非常好的保健作用，常吃一些健胃消食片能夠很好的提高消化能力，可以達到良好的緩解作用。
4、食醋調(diào)養(yǎng)
胃部脹氣明顯時，可以適當進食一些食醋。部分人是因為消化不良導致胃部脹氣明顯。如果在脹氣難受的時候飲用一勺食醋，對脹氣表現(xiàn)緩解有利，可以達到消食開胃的作用。因此，胃脹氣明顯的人，可以利用食醋幫助改善。
5、進食粥類食物
在胃脹氣時，需要注意胃部的保養(yǎng)，有可能是胃部功能受損了。此時，可以進食粥類食物調(diào)節(jié)。在胃脹氣明顯的時候，進食一些粥類食物比較容易消化，可以緩解胃部脹氣的情況，同時增強食欲，防止胃口下降。
6、熱敷緩解
胃脹氣明顯時比較難受，如果存在這種情況，可以通過熱敷的方式進行改善。用熱水袋熱敷胃部，促進局部的血液循環(huán)，有利于氣體排泄出來，對胃脹氣緩解有幫助。
胃脹氣的原因
1、飲食搭配不良
日常生活中經(jīng)常食用的豆類、肉類、碳酸飲料和部分蔬菜等食物都容易引起脹氣，如：土豆、板栗、紅薯、桃子、豌豆和可樂等。還有過熱過冷、腌制類、油脂類等也易產(chǎn)生脹氣，如竹筍、腌制魚、腌制臘腸、肥肉等，這些東西吃多了后身體內(nèi)的酶不足以分解，就會導致消化不良，從而發(fā)生腹脹。
2、飲食習慣不良
很多人長時間因為吃飯時間短暫，養(yǎng)成了吃飯過快的習慣，在食物還沒充分咀嚼的時候就咽下去了，消化液和食物也沒有得到融合，終會因為不易消化而對腸胃造成傷害。在吃飯的時候說話也會導致胃脹氣，因為在說話的同時會有很多空氣進入腸胃中。
3、壓力過大
