一些人在洗頭發的時候會開始大把大把的脫發，這一點是非常恐怖的，此時人們要怎么辦呢?看著自己脫落的頭發大家都非常困擾，引起脫發的原因有很多，人們需要從根源治療。脫發的朋友在生活中要注意飲食習慣，吃什么好呢?
保持心情舒暢，減少自身壓力
在平時人們不管處在什么環境中，大家都需要保持心情愉悅，這樣才能夠讓我們的身體保持在良好的狀態。要知道心情和脫發也有很大的關系。如果說在平時大家經常心事重重，思慮過多，這類的人脫發的癥狀往往比普通人更加嚴重，所以大家要保證心情舒暢。
保持充足的睡眠，合理的休息
其實用腦過度也是導致脫發常見的原因。現在人們的生活節奏比較快，生活壓力大，所以大家的大腦都是長時間飛速運轉的，要是一直處在這樣緊張的生活節奏中，會讓人身心疲憊，這樣人體脫發的癥狀也隨之而來，睡覺是大腦放松的好方法，能夠改善脫發的問題。
減少染、燙頭發次數
愛美是天性，特別是對于女性發型是不能缺少的。如果在平時人們經常染頭發、燙頭發，雖然能夠滿足人們的愛美之心，但是對頭發的傷害是非常嚴重的，人們的頭發很有可能會變黃、枯燥、分叉、甚至脫落，所以大家應該要減少染發脫發的次數。
少使用電吹風
電吹風現在幾乎是女性朋友生活中必不可少的物品，因為長發洗完后比較難干，而電吹風則為我們解決了這一麻煩，洗完頭發后可以快速吹干，省了不少事。但是頭發用電吹風后，會變得十分干枯、毛燥、易脫落，對頭發的損害非常大，大家還是減少使用次數為好。
給頭皮按摩，刺激頭發生長
除了要減少頭發脫落之外，我們也要注重頭發的生長，這樣才能避免因為脫發嚴重而禿頭。除了可以食用一些食品來調理外，平時可以給頭皮進行按摩，促進血液循環，來減少脫發。也可以平時早晚勤梳頭發，來刺激頭皮，促進頭發生長，但是要記住，梳頭次數早晚各一次好，次數多了，反而增加脫發。
補充營養，從食物方面進行滋補
營養的缺失也是造成脫發的原因之一，我們可以從平時飲食下手，多食用些防脫發的食物，像菠菜、胡蘿卜、海帶、黑芝麻、核桃等等這些，只有身體的各方面營養均衡了，才能有一頭美麗的秀發。
嚴重脫發的情況，建議就醫
很多情況會導致脫發，但是隨著時間的推移，脫發越來越嚴重，甚至有演變成禿頂的趨勢，這時我們就不能靠通過簡單的調節自身來解決問題了。應該及時就醫，檢查是否是一些慢性疾病引起的脫發。
脫發的原因
1、不良生活習慣
