高血糖這種疾病中老年和肥胖朋友出現比較多，因為每個人的體質不同，所以血糖升高的情況也不同，一旦出現了高血糖之后要怎么辦呢?一些人會有高血樣，主要是有不良的習慣，還有就是身體健康受到了損傷等原因，高血糖患者在平時吃什么好呢?
一旦出現了高血糖的情況，大家應該要從調整飲食結構方面著手。大家需要注意飲食的清淡，對于調味品之類的要少吃，還有一定不要吃高糖高油高膽固醇之類的食物，一些加工類的食物，像是香腸、火腿腸也盡量少吃。飲料可以選擇天然飲品。
適當的運動能夠降血糖。人體消耗糖分主要就有兩種途徑，一種方法就是通過基礎代謝，還有一種就是通過運動，大家要知道運動量越大，消耗的糖分就越多，所以經常運動能夠幫助患者很好的控制血糖。一旦出現了高血糖運動強度不要過大，可以通過散步、打太極這種運動來治療。
高血糖患者要注意自己的生活習慣。主要是現在有很多的人喜歡熬夜，做夜貓子，這樣很有可能會導致睡眠不佳。睡眠不好非常有可能會影響機體正常運轉，這樣就會造成血糖波動。所以糖尿病的患者需要早睡早起，養成良好的生活習慣。
按醫生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發現血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應該遵循醫囑，定時定量使用降糖藥，如果需要調整用藥，也要咨詢醫生的意見。
做好血糖監測可以方便醫生調整治療方案。糖友在家可以用強生穩捷血糖儀定期測量血糖，在就醫時，這些血糖測量數據對醫生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當糖友食欲不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當多使用些主食，以便補充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養需求。
1、進食甜食，如果患者只是偶爾出現高血糖，很有可能是在短時間之內大量的進食甜食導致的，這一種原因導致的高血糖沒有必要過于擔心，因為隔一段時間身體就會自動康復。
2、不良飲食習慣，在生活中很多人的飲食習慣都是錯誤的，長時間的處于錯誤的飲食習慣中會導致體質變得越來越差，也會直接影響到身體中血糖的攝入量，導致多種疾病頻發，而高血糖就是其中一種。其中進食肯德基等一類垃圾食品就是誘發高血糖的主要原因，所以好可以注意飲食。
3、遺傳，根據相關研究顯示，高血糖具有遺傳性。
4、心理原因，如果長時間處于精神緊張的狀態中會直接影響到身體內分泌，在這個時候高血糖的問題就會出現。
5、疾病，部分疾病會導致高血糖出現，例如冠心病，高血壓等。所以大家在患有相關疾病的時候一定要提高警惕，及時的使用合適的方法調節。
