一些人會有體寒的情況，主要是因為天生體質導致的，還有一些人是后天影響交錯的原因，多數出現體寒的人都是女性朋友，出現體寒之后人們的身體會比較虛弱，此時大家應該怎么辦呢?體寒的朋友在平時要注意飲食，吃什么能夠改善體寒癥狀?
一、當歸
大家對當歸這種中藥不陌生，它有著“十方九歸”和“藥王”的美稱，當歸中含有的物質，對于滋養人的氣血有非常好的作用。當歸性偏溫，適當的食用能夠起到補血、活血的效果，如果說體質偏寒的人可以常吃當歸來改善。
二、姜
生姜是人們常見的食材，其實它也是很常見的一種中藥，有句話是“早上三片姜，賽過喝參湯。”大家要知道姜味辛性溫，在它當中含有豐富的姜辣素等成分，這種物質能夠起到健脾溫胃的效果，生姜當中含有的物質，還能夠促進人的汗腺發汗，改善體寒癥狀。
有體寒的人，在生活中應該要經常喝生姜大棗茶，要知道生姜不管是煮粥還是燉湯，都可以適當的加入一點，晚上的時候大家也應該要用姜水泡腳，這樣做能夠有效的調理體寒。長期堅持下去，人們會發現自己體寒的癥狀會得到一定的改善。
三、韭菜
韭菜平時生活中很常見，炒雞蛋包餃子是做家常菜的好選擇，且韭菜還是調節體寒的“優秀選手”，其性溫，有溫中開胃、補腎溫陽等作用，能夠幫助體寒的人改善寒氣、提高食欲。不過，韭菜纖維較粗，也不宜過多食用，適量食用才能有益，否則適得其反。
平時有體寒癥狀的朋友，除了在日常生活中可以多吃一些性溫的、祛寒食物之外，日常還需要要注意保暖，盡量避免偏寒涼的食物，尤其是冰凍食品、螃蟹等等。適當的，也要多該鍛煉鍛煉來增強免疫力，睡前也可以進行適當的泡腳來驅逐體內寒氣。“冰凍三尺，非一日之寒”，要想將體內的寒氣除去，一定要有耐心，持之以恒，有慢慢調理。
1、體寒或是由于循環障礙造成
心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環不良：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。
2、體寒或是由于陽氣不足造成
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
