如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。
消化不良
有些人吃了過(guò)多的油膩食物，或者湯類(lèi)，容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái)。
食物過(guò)敏
如果吃的食物引起過(guò)敏，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
1.荔枝：荔枝吃起來(lái)酸酸甜甜的，其有著補(bǔ)脾益肝的作用。因?yàn)槔笾锩娴奶烊黄咸烟浅煞址浅６啵瑢?duì)補(bǔ)血有奇效，能夠有效加快血液流動(dòng)的速度，從而讓身體各機(jī)能快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其是體質(zhì)虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：吃起來(lái)甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過(guò)了。特別是酸石榴，進(jìn)食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異常現(xiàn)象。
3.蘋(píng)果：大家要是出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，不妨將蘋(píng)果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來(lái)，等到溫度降下來(lái)后再進(jìn)食，能夠有效改善拉肚子的情況。
4.白粥：拉肚子的時(shí)候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會(huì)增加腸胃的工作量，這時(shí)候雖然疼痛有所緩解，但是病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
5.面食：拉肚子期間大家好還是進(jìn)食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，且容易被人體吸收。不過(guò)，需要注意的是，這時(shí)候吃面食一定要以清淡為主，太過(guò)油膩會(huì)導(dǎo)致腸胃超負(fù)荷工作，從而致使病情持續(xù)惡化。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象的患者朋友不妨適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過(guò)，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，多數(shù)人會(huì)有腹瀉主要是飲食出現(xiàn)了問(wèn)題，所以想要避免腹瀉癥狀，患者應(yīng)該要注意飲食衛(wèi)生健康，多吃一點(diǎn)對(duì)腸胃比較好的食物，也要為身體補(bǔ)充水分。
