生活中很多人在吃完飯之后都會有胃脹氣的癥狀，這個時候大家會發現自己的肚子非常鼓，一旦出現了胃脹氣的情況應該怎么辦呢?飲食是導致人們腸胃脹氣很常見的一個原因，那么在平時有胃脹氣的朋友，吃什么食物會比較好呢?
第一、適當服用藥物
胃脹氣的朋友在生活中應該要正確的用藥，良好的用藥能夠有效的緩解因為腸道細菌活躍等原因引起的胃腸道脹氣，這個時候大家可以選擇使用阿莫西林和諾氟沙星等藥物進行改善。如果是因為胃酸過多引起的胃腸道脹氣，大家此時可以通過服用非處方藥改善。
第二、不要吃易產生脹氣食物
對于有腸胃脹氣的人來說，很有可能是因為生活中不良的飲食習慣導致的。所以在平時大家應該要盡量的避免食用易產生脹氣體的食物，這類食物有很多，常見的就是豆類和洋蔥、白蘿卜等，大家尤其是在晚上的時候，更需要少吃這些食物。
第三、多吃易消化的食物
在平時有一些人的胃功能減弱，也會導致人們胃擴張氣的產生，此時人們的胃動力如果不足，那么非常有可能會導致一癥狀的出現，胃脹氣的情況也會出現反復發作的現象，所以在平時大家需要作出有效的調整，通常應該多吃一些易消化的食物為主。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
1、情緒因素：像憤怒、擔心、焦慮、恐懼等情緒都會影響脾胃，從而導致患者胃部不適形成胃脹氣等癥狀。
2、飲食不衛生：在飲食方面不注意衛生，也會導致胃脹氣問題出現。從外界進來的細菌會在胃腸道中產生毒素，從而引發胃脹氣或急性腸胃疾病不等。
