氣血對(duì)于人們的身體來說可以說是非常重要的，這一點(diǎn)在中醫(yī)方面會(huì)特別的強(qiáng)調(diào)。在中醫(yī)的角度來看，氣屬“陽(yáng)”、血屬“陰”，是人們生命活動(dòng)的基本，氣血虛弱要怎么辦呢?引起人們氣血虛弱的原因有很多，一旦出現(xiàn)這個(gè)情況，身體會(huì)有多種不適的癥狀。
紅棗
發(fā)現(xiàn)自己有氣血虛弱的情況，大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅棗，要知道紅棗是補(bǔ)血、補(bǔ)氣非常好的食物，在平時(shí)不管是生吃還是熬湯煮粥喝都是非常好的選擇。女性朋友可以在月經(jīng)來的前一個(gè)星期開始，每天吃幾顆紅棗，這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)氣血。
豬肝
在中醫(yī)的角度來看，不同時(shí)間吃豬肝為身體帶來的效果也是不同的，一旦有氣血虛弱的情況，那么大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某载i肝，豬肝中含有的物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以減輕氣血虛弱的問題。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是比較常見的一種藥材，并且它也具有非常好的補(bǔ)血效果。女性朋友一旦出現(xiàn)了氣血不足的情況，那么在平時(shí)可以選擇使用當(dāng)歸來改善，大家應(yīng)該用當(dāng)歸來燉湯喝。當(dāng)歸和豬腳一起燉湯喝，不但能夠起到很好的補(bǔ)血作用，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
紅豆
紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
阿膠
阿膠是一種能夠補(bǔ)血的食材了，常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
氣血虛弱的原因
飲食不足型：人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來化生。如飲食數(shù)目不足，長(zhǎng)期饑餓，氣血生化無源，勢(shì)必導(dǎo)致氣血兩虛。另外，飲食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，導(dǎo)致其他病證。
脾胃虛弱型：天生血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)氣血兩虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能。
失血過多型：因外傷失血過多，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證皆可造成氣血兩虛。另外，經(jīng)常出血?jiǎng)t導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛。
