大家會發現自己身邊有不少朋友都有鼻炎，得了鼻炎之后非常難受，特別是晚上 睡覺的時候不能用鼻子呼吸，還經常會有鼻塞或是流鼻涕的情況，這個時候要怎么辦呢?環境因素是導致鼻炎常見的一個原因，在民間有很多治療鼻炎的偏方效果很好，大家要了解一下。
1、保證充足睡眠
發現自己有鼻炎的問題，此時人們需要注意日常的護理，多數鼻炎的患者會有無法通氣的情況。這個時候人們需要臥床靜養，如果是因為鼻炎引起的鼻塞特點比較明顯，大家在改變睡姿的時候，鼻子不通氣情況會得到改善。良好的睡眠還能夠提高人們的免疫力。
2、注意保暖
一旦出現了鼻炎的問題，大家在平時需要注意做好身體的保暖，主要是因為鼻炎的問題，會在寒冷的情況下加重。身體在受到寒冷刺激之后，那么鼻塞的情況就會更嚴重，甚至會打噴嚏、流鼻涕等，這個時候大家需要通過保暖方式來改善病情。
3、飲食調理
人們在得了鼻炎之后，可以通過合理的方法;來提高自己的免疫功能。在生活中有很多食物都含有維生素，經常吃對于提高人體的免疫能力有一定的好處。所以大家在平時可以常吃新鮮的蔬菜和水果，平時人們還可以多補充水分，這樣對鼻炎引發的鼻塞也有一定的改善效果。
1、空氣干燥是導致鼻炎發病的原因之一，很多人在空氣干燥的情況下都會出現鼻腔不適的情況，所以空氣干燥對于鼻炎來說是比較重要的一個誘因。
2、環境污染嚴重也會誘發鼻炎。現如今人們所生活的環境污染越來越嚴重，鼻炎的發病率也呈現出了逐年上升的趨勢。
3、鼻炎的發生還有可能是工作因素所造成。部分人群所從事的工作可能需要經常性的聞到一些刺激性比較強烈的氣味，這類人群一般更容易發生鼻炎。
4、遺傳因素也是導致鼻炎出現的形成原因，相關研究表明存在變態反應家族史的人群更容易受到鼻炎的侵害。
5、鼻炎的誘因還包括飲食因素。如果我們在實際生活中食用了一些會引發身體過敏的食物，就有可能引發過敏性鼻炎。
6、身體素質比較差也是鼻炎的一個重要誘因。實際上鼻炎這種疾病的發生和我們自身的個人身體素質有著比較緊密的聯系。
7、另外季節變化也是鼻炎的一個誘因。一般情況下季節的變化很容易引發過敏性鼻炎這種鼻腔疾病，我們需要引起高度的重視。
8、心理因素也會誘發鼻炎。如果我們長期被各種負面的情緒所困擾，那么會直接影響到我們的身體健康，導致免疫系統紊亂失調，很有可能誘發鼻炎。
