現(xiàn)在人們生活水平已經(jīng)有了明顯的提高，所以大家飲食也豐富起來了，這個(gè)時(shí)候人們的腸胃也越來越不好了，一旦出現(xiàn)了胃炎之后大家應(yīng)該怎么辦呢?飲食和生活作息是引起胃炎常見的原因。胃炎的患者在平時(shí)要注意自己的飲食，那么平時(shí)吃什么好呢?
1.一旦發(fā)現(xiàn)自己有胃炎的情況，大家需要按時(shí)吃飯，并且在吃飯的時(shí)候需要做到定時(shí)定量，大家需要有良好的飲食習(xí)慣。在中醫(yī)方面來講十二生經(jīng)當(dāng)令，就是在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候人體的部位開始分泌胃酸，對(duì)進(jìn)食的食物進(jìn)行消化。
要知道胃酸的分泌是有規(guī)律的，一日三餐是正常行為，在胃酸開始分泌的時(shí)候人們還沒有進(jìn)食，那么很有可能會(huì)傷害到我們的胃黏膜。如果說人們吃飯的時(shí)間不固定，那么也會(huì)破壞胃酸分泌的時(shí)間點(diǎn)，長時(shí)間下去就會(huì)引起胃炎這種疾病。
2.得了胃炎的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食，吃飯的時(shí)候大家應(yīng)該要選擇容易消化的食品，這個(gè)時(shí)候人們飲食需要盡量清淡，平時(shí)人們需要少吃油炸、腌漬、燒烤類之類的食物。還有在吃東西不能太快，細(xì)嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對(duì)胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時(shí)，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬不要過度飲水，反而對(duì)胃不好。
5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。適量的活動(dòng)，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動(dòng)。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)會(huì)刺激到腸胃供血，引起消化不良。
1、不良的飲食習(xí)慣。胃炎的出現(xiàn)與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如飲食沒有規(guī)律、沒有節(jié)制、暴飲暴食、過冷或過熱的不良飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常喝烈酒或酗酒的濃茶，喝過多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素，通常與不潔的水源或食物以及雙手，飲用生水或吃了不干凈的食物之后，導(dǎo)致幽門螺旋桿菌在胃內(nèi)長期存活，進(jìn)而引起慢性的炎癥。
3、十二指腸液反流。十二指腸內(nèi)的液體通常不會(huì)流入胃內(nèi)，但是劇烈嘔吐、胃幽門松弛等情況，就會(huì)導(dǎo)致十二指腸液反流，對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，并且會(huì)導(dǎo)致化學(xué)性炎癥。
4、藥物刺激。有些患者長期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等藥物治療疾病，這些藥物對(duì)胃黏膜都會(huì)造成刺激，長期服用這類藥物的同時(shí)應(yīng)該服用保護(hù)胃黏膜的藥物。
5、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎癥。這些部位出現(xiàn)的慢性感染病灶，其中的細(xì)菌和毒素就會(huì)被吞入胃內(nèi)，對(duì)胃會(huì)造成長期的慢性刺激，就會(huì)引起胃粘膜的炎癥。
