脫發(fā)會影響到人們的外貌，像是地中海、鬼剃頭等一些網(wǎng)絡(luò)用詞，都是用來戲謔脫發(fā)患者的。生活壓力、工作強(qiáng)度等原因都是引起人們脫發(fā)的原因。一旦出現(xiàn)了脫發(fā)之后，大家應(yīng)該要怎么辦呢?很多人會通過飲食改善脫發(fā)的問題。吃什么好呢?
1、均衡膳食
現(xiàn)在很多人都有偏食的習(xí)慣，對于喜歡的食物就會多吃一點(diǎn)，不喜歡的食物基本不吃，要知道長時間這樣下去很有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況，營養(yǎng)不良就會影響到我們頭發(fā)的生長，要知道人體頭發(fā)生長需要大量的營養(yǎng)，特別是各種維生素以及蛋白質(zhì)更是頭發(fā)生長必需的物質(zhì)。
一旦缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)，那么大家的很有可能會出現(xiàn)干枯、毛躁的情況，并且會有黯淡無光、發(fā)黃、易脆的現(xiàn)象，嚴(yán)重的朋友可能會大面積脫發(fā)。所以大家在生活中需要均衡膳食，需要充分的為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、多梳頭，按摩頭發(fā)
脫發(fā)的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)氖犷^，經(jīng)常梳頭能夠讓我們的頭發(fā)看上去順滑、有型，并且對頭皮的健康也有很多的好處。多梳頭可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，這樣就能夠有效的增強(qiáng)局部代謝水平，要知道頭發(fā)生長的養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來運(yùn)輸，血液循環(huán)好了，脫發(fā)的癥狀也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán)，對頭發(fā)生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學(xué)洗頭，減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發(fā)頭皮干燥，出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發(fā)生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強(qiáng)對頭發(fā)健康造成傷害。此外，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)傷害是比較大的，大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進(jìn)毛發(fā)生長，堅(jiān)持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
某些疾病導(dǎo)致的脫發(fā)，如甲狀腺疾病，糖尿病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，感染性脫發(fā)，各種病原體的感染導(dǎo)致的毛發(fā)疾病，高燒等，這種情況首先要及時就醫(yī)診治，把相應(yīng)的疾病治好了，那脫發(fā)問題也就自然解決了。
長期服用某些藥物，接受癌癥放化療，某些化學(xué)性或物理性脫發(fā)。尤其是服用抗癌藥物，化療，用放射射線殺死體內(nèi)癌細(xì)胞的同時，也殺死了相對應(yīng)的正常人體細(xì)胞，人體體毛大幅出現(xiàn)脫落，同時人會顯得很虛弱。
