通過一些調查發現，現在很多的中老年人都有過度肥胖的情況，這類人群也會有不同程度的高血糖，血糖升高會給身體帶來危害，這個時候大家要怎么辦呢?飲食是導致人們血糖升高常見的原因。所以大家在平時要注意飲食習慣，吃什么好呢?
1、用藥控制血糖
發現自己有高血糖的問題，大家可以通過藥物改善血糖過高的癥狀，如果說人們的高血糖已經發展成了糖尿病，那么一定要選擇適合自己的藥物來控制血糖。大家需要在醫生診斷之后，明確自己的病情，之后選擇合適的藥物降低血糖。
2、適當運動降低血糖
適當的運動能夠保證人體的健康，一些人因為在平時缺乏運動就會出現肥胖的情況，那么大家適當的運動，能夠有效的消耗體內多余的糖類物質，這樣就會讓患者身體中的血糖穩定下來。因此建議血糖過高的人，每天可以適當的鍛煉身體。
3、飲食調節改善高血糖
一些人會有高血糖的情況，主要是因為不注意飲食習慣導致的。生活中大家應該要控制糖類物質的攝入量，每天進食的時候，需要控制糖類物質不能超標，這樣既能避免肥胖，還可以很好的控制血糖。高血糖的人因為部分高熱量，高脂肪的食物同樣需要忌口。
1、進食甜食，如果患者只是偶爾出現高血糖，很有可能是在短時間之內大量的進食甜食導致的，這一種原因導致的高血糖沒有必要過于擔心，因為隔一段時間身體就會自動康復。
2、不良飲食習慣，在生活中很多人的飲食習慣都是錯誤的，長時間的處于錯誤的飲食習慣中會導致體質變得越來越差，也會直接影響到身體中血糖的攝入量，導致多種疾病頻發，而高血糖就是其中一種。其中進食肯德基等一類垃圾食品就是誘發高血糖的主要原因，所以好可以注意飲食。
3、遺傳，根據相關研究顯示，高血糖具有遺傳性。
4、心理原因，如果長時間處于精神緊張的狀態中會直接影響到身體內分泌，在這個時候高血糖的問題就會出現。
5、疾病，部分疾病會導致高血糖出現，例如冠心病，高血壓等。所以大家在患有相關疾病的時候一定要提高警惕，及時的使用合適的方法調節。
1、蘿卜
