現在有很多的女生，生活中不注意自己的生活習慣，沒有做好身體的保暖就會導致體寒，尤其是不注意保暖是常見的引起體寒的原因，一旦出現了這樣的情況，大家應該怎么辦呢?體寒的患者可以通過飲食改善癥狀，吃什么比較好呢?
1、體寒的朋友，在平時可以選擇生姜改善，不過大家在吃生姜的時候，要選擇適合的方法，要知道生姜屬于一種溫性滋補藥材，并且它也是廚房中不能夠缺少的食材，生姜本身就具有御寒的功效，所以說生姜能夠讓體寒的身體慢慢變溫。
2、一旦出現了體寒的問題，大家要每天吃三顆棗，大棗在古書中就有記載，它本身的味道甘甜、性溫補、能夠起到補氣益血的功效，所以說是一種很好的改善體寒的補品，生活中人們有脾胃虛弱的、貧血的情況，可以吃大棗來改善癥狀。
3、在平時適當的吃一點羊肉，能夠幫助人們告別體寒困擾，主要是因為羊肉能夠起到很好的溫補效果，并且它補氣益氣的功效很強，能夠治療虛勞寒冷。在天氣寒冷的時候，大家應該要多喝當歸羊肉湯，還可以在湯中加入幾片生姜，能夠起到驅寒的效果。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、體寒或是由于循環障礙造成
心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環不良：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。
2、體寒或是由于陽氣不足造成
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
3、體寒或是由于月經和生育引起的激素變化造成
