3、運動療法
如果是剛剛發現自己得了脂肪肝，并且脂肪肝處于輕度或者中度的狀態，就必須在控制飲食之外輔以運動鍛煉。積極參加體育鍛煉，能夠減少多余脂肪，使肝臟內的脂肪堆積得以改善。一定要根據自己的實際情況進行選擇運動強度，不能急于求成。運動方式的選擇上，以中低強度的有氧運動為主，貴在堅持。
4、藥物治療方法
早期的脂肪肝完全可以通過飲食和運動的方式得以控制，但是如果憑借飲食控制和運動鍛煉，在半年之內還是沒有任何的效果，就要輔助于藥物治療。因為單純肥胖導致的脂肪肝可以在醫生的指導和建議下使用減肥藥物或者二甲雙胍類藥物，高血脂癥導致的脂肪肝病人就要在醫生指導下服用降脂藥。其他的情形也是需要醫生指導的，不能自己盲目的吃藥，不然不僅達不到消除脂肪肝的目的，而且還會給身體健康造成損傷。
一、大蒜
很多人一說起大蒜就會想到它的嗆鼻氣味，在平時也會因為感覺這個氣味難聞而讓自己不喜歡吃大蒜，卻不知大蒜的這種臭味是它里面所含有的一種活性物質所帶來的，而這種活性物質具有一定的殺菌能力，可以促進身體的淋巴增生，增強肝臟中解毒酶的活性，有研究發現，適當的吃大蒜能夠幫助降低肝臟中的脂肪，對于脂肪肝患者來講有一定的好處。
二、西蘭花
西蘭花它里面還有豐富的營養元素以及黃酮類化合物，而這些活性物質能夠幫助肝臟分解各種化學毒素，降低肝臟的負擔，由于在發生脂肪肝后，肝臟的功能會有所下降，對毒素的解毒能力也會跟著受到影響，這個時候多吃一些西蘭花能夠幫助排除毒素。
三、綠茶
綠茶中有一種物質可以幫助降低血液中的脂肪，大多數脂肪肝患者是因為血液中的膽固醇以及肝臟中的脂肪過多導致，而多喝綠茶能夠降低減少物質，幫助緩解脂肪肝。
四、咖啡
咖啡中含有氯原酸，而這種物質有抗氧化和抗炎的效果，這種化合物能夠幫助改善血液中的膽固醇，特別是一些高血壓患者，能夠有效降低血壓，同時咖啡中的抗氧化物質能夠幫助修復肝臟細胞，防止肝臟受到其他傷害而讓脂肪肝加重。
五、魚肉
各種深海魚肉中含有大量的脂肪酸，而有研究表明，這些脂肪酸能夠改善身體中的脂肪，尤其是肝臟中的脂肪水平，能夠降低脂肪水平讓脂肪肝有效被緩解。
結語：上文已經為大家介紹了脂肪肝怎么辦，生活中人們要注意自己的飲食習慣，減少對于高脂肪、高熱量食物的攝入，平時也應該要減少飲酒，一旦出現了脂肪肝要盡早的治療。
