多數人在生活中都會遇到腹瀉的問題，大家在腹瀉之后會發現自己的身體比較虛弱，這個時候要怎么辦呢?導致人們腹瀉的原因非常多，如果不能及時的預防，就會出現這個情況，腹瀉的患者要注意飲食，吃什么能夠緩解腹瀉問題呢?

　　腹瀉怎么辦

　　1、喝粥

　　在生活中總是出現腹瀉的問題，大家此時需要多多喝粥，要知道粥這種食物，是比較容易消化的一類食物。經常吃粥不會給腸胃造成嚴重的負擔，還能夠幫助腹瀉的朋友為身體補充需要的水分和營養物質，這樣以免發生脫水問題。

　　腹瀉的朋友可以適當的吃些小米粥，小米粥當中含有豐富的營養物質，這些物質能夠起到非常好的健脾養胃的功效。而且小米粥中的維生素b族，這類食物能夠很好的修復腸道受損的粘膜，所以吃小米粥能夠加速拉肚子的病情恢復，又能有效的預防拉肚子。

　　2、按摩穴位

　　腹瀉的患者可以使用按摩的方法緩解癥狀，常見的就是按摩脾土穴、板門、外勞宮、內八卦等，要知道這幾個穴位都跟腸胃息息相關，所以人們在腹瀉的時候，按摩這幾個穴位能夠很好的緩解病情。脾土穴在拇指橈側邊緣，大家在平時要請家人幫忙。

　　板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。

　　內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。

　　3、及時的治療

　　上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。

　　其實拉肚子的現象時有發生，治療只是事后補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細節，拉肚子的現象就能很少發生。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。

　　消化不良