很多人在生活中都會遇到體寒的情況，出現了體寒之后人們的身體會比較虛弱，這個時候大家要怎么辦呢?體寒的人要知道導致體寒的原因，這樣才能從本身上改善體寒的問題。飲食可以說是調理體寒很好的方法，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、體寒的朋友，在平時可以選擇飲用姜茶或者生姜水里幫助祛除寒氣。生姜可以說是一種很好的食品，尤其是在人體健康這方面起著積極的作用。對于體寒的人來說，大家適當的進食生姜，就能夠幫助寒氣的祛除，人們也需要在感冒或者淋雨之后喝生姜水。
2、中醫在改善體寒方面的效果一直不錯，多數的人都會選擇懸灸的方式，懸灸是中醫治療疾病比較好的一種方法，它可以應用在寒氣的祛除上面。在生活中總是有手腳冰冷，或是感覺體內寒氣過重的情況，那么大家不妨嘗試用懸灸來輔助治療。
3、祛除寒氣大家首先要做的就是避免受涼或者淋雨，一些人在淋雨之后很有可能會感覺渾身發抖。特別是在天氣有風的情況下，水分蒸發帶走身體的熱量，這樣寒氣也會進入人體，經常淋雨會導致寒氣增加。所以人們如果想要去除寒氣要從源頭抓起，避免淋雨受涼。
4、日常飲食中需要十分注意，科學的飲食能夠改善寒氣較重的情況。因為經常進食生冷，寒涼食物會導致體內的濕氣增加。因此，需要科學飲食。在寒冷的秋冬季節多吃溫補的食物，不要進食寒性食物，反季節的食物通常會加重寒氣病情。
5、如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時，如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。中醫博大精深，利用中醫調理體內濕氣的問題能起到一個很好的去除寒氣的作用。只要體內沒有濕氣的問題之后，寒氣自然也會減少不多。
體寒的原因
1、熬夜：晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，而這一切都是需要在我們入睡以后才可以進行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導致體寒了。
2、不保暖：現在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，腰是腎之府，脖子和后背是陽經主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質了。
