胃炎是比較常見的一種疾病，得了此病之后人們的腸胃會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們胃炎的原因非常多，大家要特別的注意一下，得了胃炎之后人們要注意自己的飲食，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1.按時吃飯，大家在吃飯的時候需要做到定時定量，要給自己養成良好的飲食習慣。在中醫的角度來講，早上七點到九點是胃經當令，就是在這個時候左右，人體開始分泌胃酸，需要對食物進行消化。所以在這個時候大家需要進食一些食物。
人體的胃酸分泌是有規律的，就是正常的一日三餐，在胃酸已經分泌的時候還沒進食，難么就會損傷人體的胃黏膜。吃飯時間不固定，也會破壞胃酸的分泌時間，時間長了，很容易養成胃病。大家在平時要常吃養胃的粥，但不能作為主要食物。
2.發現自己有胃炎的情況，大家在吃飯的時候，應該要選擇比較容易消化的食物，在飲食方面人們也要做到盡量清淡，生活中大家需要飲食清淡，并且要少吃油炸、腌漬、燒烤類、高鹽類之類的食物。吃東西不能太快，這樣才能夠滋養胃部。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠對慢性胃炎的修復起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統影響很大，心情郁悶、痛苦難受時，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時間。此時喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。
5.飯后一小時適量運動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進行劇烈運動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
原因一：遺傳問題
很多孕婦在懷孕的時候，沒有注意飲食問題，或者經常吃到一些不衛生的東西，可能會影響胎兒的發育，腸胃功能就會較差，而孩子出生之后，腸胃又沒有得到很好的護理，慢慢就形成了一些胃部疾病。
原因二：壓力過大
不少上班族工作壓力非常大，長年累月下去，內分泌就會失調，腸胃功能也因此產生混亂，容易誘發胃病。
原因三：不規律的飲食
