感冒可以說是很常見的癥狀，很多人在生活中都會 遇到這個問題，出現了感冒之后大家會感覺身體有不適的癥狀，這個時候大家要怎么辦呢?人們會有感冒是很多的原因引起的，平時稍有不慎就會遇到這個問題，感冒之后吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、感冒的朋友，在這段期間要多睡覺，保持充足的睡眠可以說是非常有必要的，感冒的患者應該要在床上找一個舒服的姿勢躺下來，要知道這樣對于感冒的人來說，是一種很好的治愈良藥，保證好的睡眠能夠起到很好的緩解作用。
2、發(fā)現自己有感冒的情況，大家應該要在室內備上加濕器，尤其是在春季的時候，室內的空氣比較干燥，加上換季很有可能會讓感冒的癥狀加重，可以在床邊放一個加濕器，這樣做能夠有效的提高空氣濕度，幫助我們呼吸，還可以改善空氣質量。
3、感冒的患者在飲食方面要吃流質食物，保持飲食的清淡，多數人在得了感冒之后，都是沒有什么食欲的，也不喜歡吃東西，這個時候大家要喝點流質食物，這類食物有很多，常見的就是粥、湯之類的，不要吃辛辣刺激的食物，不然可能會加重病情。
4、補充點維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，補充水分，在平時每天飲水量好是8杯水，感冒的時候更加多喝，這樣可以降火，也能促進身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口，對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細菌，有助于緩解感冒。
7、在兩小時內及時服藥，出現鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出現鼻塞的癥狀時候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛(wèi)生習慣。
2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
5.用藥不當易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
