很多人在生活中都會遇到消化不良的癥狀，人體在有消化不良之后腸胃會非常難受，并且也會影響到人們的進食，這個時候大家要怎么辦呢?能夠引起人們消化不良的原因非常多，所以大家在各個方面都有注意一下，消化不良的人吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、不要吃太飽
發現自己有消化不良的情況，那么大家應該要注意自己的飲食情況，在吃飯的時候一定不要吃得太飽，現在有很多人可能會有飲食無度的情況，在吃飯的時候經常一次性攝入過多的食物，那么非常有可能會增加腸胃負擔，久而久之消化不良這種現象會比較明顯。
想要讓自己的身體變得更健康，那么大家在平時吃飯的時候要特別的注意，尤其是對于有消化不良的人來書，應該要注意飲食的合理化，還有在每次攝入食物的時候，不要吃的太飽，只有這樣才能夠有效的防止消化不良癥狀嚴重。
2、適當運動
生活中適當的運動能夠有效的改善消化不良癥狀，大家可以在吃完飯之后走動。現在有很多的人都有缺乏運動的情況，一些人在平時基本沒有任何的運動量，這樣就不能夠很好的促進腸道蠕動，腸道蠕動減弱很有可能會導致消化速度緩慢的情況。
總是受到消化不良的困擾導致健康受損，就應該注意吃完飯之后適當散步，通過增加活動量的方式促進腸道蠕動。這樣才能調節身體，促進健康，防止消化不良癥狀明顯。
3、多吃開胃食物
總是有消化不良這種表現，可以多吃一些促進消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達到開胃、助消化的作用。
這些食物適量進食之后對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現消化不良這種表現可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發現這種現象時應該到醫院就診，如果和某些病變有關，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調節腸胃功能，恢復正常的消化。
5、少吃難消化食物
長時間存在消化不良這種表現應該通過合理的方式進行調節，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。
消化不良的原因
一、飯吃太飽
有一些人會讓自己過于饑餓而在攝取食物讓自己吃得太飽，吃得太飽會讓胃部的負擔加重，讓胃部功能下降，就很容易讓胃黏膜受損，導致消化不良的現象出現，所以要注意在平時盡量不要讓自己吃得過飽，吃得過飽很容易讓胃脹氣胃痛等癥狀出現，長時間如此還會讓胃部負擔加重。
二、存在負面情緒
