很多人在平時都會遇到腹脹的情況，腹脹之后大家會感覺自己的胃部非常不適，可能會影響到進食。引起人體腹脹的原因非常多，稍有不慎就會遇到這個問題，出現了腹脹之后人們要盡早的改善，要怎么辦呢?腹脹的朋友吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
腹脹的原因
原因一：飲食習慣不好
在平時人們的飲食習慣不好，是導致腹脹比較大的一個原因，這里面的飲食習慣不好有很多種，像是一些人，在吃飯的時候喜歡大量喝水，或是吃飯的時候一直在說話，就非常有可能會引入大量的空氣進入到胃腸道里面，當腸胃中的空氣到達一定量的時候，就會出現腹脹的現象。
還有一些人在平時非常喜歡吃的食物，要知道這類食物比較油膩，所以對于消化道來說是不好的，會增加消化道的負擔，長時間下去就會導致體內的食物長時間停留在消化道里面，之后很有可能會導致脹氣現象的出現，大家要注意一下。
原因二：精神心理因素
如果睡人們的精神出現了問題，也是導致腹脹的一個原因，如果說人們在平時承受了很多的心里壓力，那么就非常有可能會影響到消化道的正常功能，這個時候就會有腹脹的現象。會有這樣的問題，主要是身體的神經系統功能受到精神壓力的影響，大家之后胃口會變得越來越差，消化功能也會減弱。
原因三：疾病因素
腹脹屬于胃腸道消化問題，所以不管是腸道疾病的出現還是胃部出現問題，都是有可能會導致腹脹現象的出現，具體是哪些疾病可能會導致這一現象，下面就是詳細的介紹：
腸道疾病：像我們常見的腸炎、腹瀉、結核、便秘等等腸道疾病，都是可能誘發腹脹現象的出現，就需要我們進行及時的排查和診斷。
胃部疾病：目前來說常見的當屬胃炎、胃潰瘍等等，這些疾病會影響到消化功能，從而誘發腹脹現象。
原因四：肝臟、胰腺疾病
肝臟和我們腸道器官也是緊密相連的，所以當肝臟或者是胰腺發生病變的時候，同樣我們的消化功能也會受到影響，后產生腹脹問題。對于肝硬化、膽結石、胰腺炎患者來說腹脹也是很常見的現象，因此我們也需要做好這方面的預防處理工作。
一是可以吃一些紫蘇梗，這種食物中含有紫蘇醛、左旋檸檬稀等成分，所以有促進消化液分泌、增進胃腸蠕動的作用。用紫蘇梗來煎水服用還可以抑制大腸桿菌等腸道疾病，同時還可以腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。
