腸胃對人體來說是非常重要的器官，不過它比較脆弱，所以一些人在平時會出現胃寒。得了胃寒之后腸胃會有非常不適的癥狀，這個時候大家需要及時的改善。導致人們胃寒的原因非常多，大家在平時要注意一下，胃寒的人吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
一、人體總是有胃寒的情況，可能會有胃脘疼痛，尤其是在天氣比較涼的時候，或是吃過食寒涼之物時，人們就會感覺自己的腸胃有疼痛的情況，這個時候人們會感覺胃部有寒涼感，得溫則癥狀減輕。胃寒的患者，在吃了冷涼之物或是在氣溫下降時，不單單會出現胃痛，還會有腹瀉現象。
二、胃寒患者的腸胃是屬胃虛寒的，主要的表現癥狀就是胃脘冷痛，綿綿不已，這種疼痛一般都是斷斷續續的，有喜溫喜按的特點，人們在吃了溫熱食物之后就會得到緩解，患者還會出現泛吐清水、口淡不渴，倦怠乏力的現象，并且會畏寒肢冷。
三、要知道胃寒是屬胃實寒的，所以患者很有可能會出現胃脘冷痛感，一般疼痛劇烈，患者在遇寒后疼痛會加重，遇到溫性食物癥狀會減輕，有胃寒的朋友會感覺脘部作脹感，這種情況易引起惡心嘔吐，一般在嘔吐之后疼痛減輕。
四、胃寒嚴重時可導致胃涼嘔吐，而之所以嘔吐，主要是由于真陽不足，脾胃虛寒不能運化水谷引起，另外胃寒嚴重時還可能會出現畏寒喜熱，不思飲食的現象，尤其是遇冷即嘔，并伴有四肢清冷，二便清利等現象。
胃寒的原因
一、飲食寒涼：生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長時間吃冰冷的食物容易導致胃寒，另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬于涼性食物，吃了容易導致胃寒。鑒于這種情況，平時盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護好自己的胃。
二、外寒：夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調、晚上不蓋被子吹一晚上空調，這樣容易導致冷風進入體內，這種寒屬于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導致胃寒，時間久了就容易形成胃部疾病。
三.季節因素：好多胃寒會受季節影響，打個比方吧：就像天氣越熱，地下井水越涼;天氣越冷，地下井水越熱。其實身體也是一樣的道理，皮膚越熱，脾胃就越寒;皮膚越冷，脾胃就越熱。因此好多人會出現夏天食欲變差的情況，還容易上火。
四、精神因素：胃寒也容易受精神因素的影響，比如平時精神緊張、飲食不規律等都會加重胃寒的發生。
1、糯米
糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
2、蓮藕
蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。
