一些人在平時可能會遇到刷牙干嘔的情況，刷牙的時候干嘔會非常的難受，這個時候大家需要怎么辦呢?想要改善這個問題，那么大家就需要知道引起刷牙干嘔的原因，只有知道了原因才能夠很好的改善問題，刷牙干嘔要怎么緩解，下面會有詳細的介紹。
1.人們在刷牙的時候，牙膏不必擠得過多，大家應該要根據自身應用的軟毛牙刷而定。如果是牙刷毛多一點兒的，那么牙膏要占牙刷的1/3;牙刷毛少一點兒的，牙膏要占到1/2。那樣既不容易導致消耗，還能夠有效的防止刷牙全過程中導致不適感。
2.春、秋、冬(非常是冬季)在這三個季節刷牙時，大家應該要用3零攝氏度至4零攝氏度的溫開水刷牙，首先人們要將軟毛牙刷放進在其中，等到了牙刷毛變松后，可以直接將牙膏擠在牙刷上，開始刷牙。那樣既不容易造成牙齦流血，還能夠改善干嘔的癥狀。
3.發現自己有刷牙干嘔的癥狀，大家應該要找到原因，特別是對于患有慢性咽炎的人來說，要特別的注意，除按以上方式刷牙外，大家也需要及時的治療慢性咽炎，需要要立即吃藥醫治，盡量避免抽煙或不抽煙，這樣能夠讓慢性咽炎快速好起來。
4.刷牙時，盡可能用鼻腔排氣，不必用嘴哈氣。
5.上刷牙干嘔可能是漫性咽炎的表現，慢性咽炎咽粘膜慢性炎癥，以咽部不適，發澀，不適感或輕微疼痛，干咳嗽，惡心想吐，咽部充血呈深紅色，咽后壁由此可見淋巴濾泡等為關鍵臨床癥狀。慢性咽炎病人，因咽分泌物多，故經常出現清噪姿勢，吐乳白色痰液。刷牙干嘔的醫治關鍵對于發病原因，如戒煙酒，積極主動醫治急性咽炎及鼻孔，鼻息肉，扁桃體炎的炎癥，改進工作中和生活環境，防止煙塵及有害物質的刺激性，增強體質,增強抵抗力,預防流感。
刷牙干嘔的原因
1、慢性咽炎
我們在看電視的時候，經常看到治療慢性咽炎的藥物的廣告，其中一句廣告詞就是刷牙惡心干嘔是慢性咽炎導致的。事實上慢性咽炎確實是導致刷牙時候惡心干嘔的其中一項原因，也是比較常見的。除了刷牙惡心干嘔之外，慢性咽炎還有其他一些典型的癥狀，比如說咳嗽嚴重、嗓子干癢等。慢性咽炎是比較難以根治的，容易反復發作，所以得了慢性咽炎一定要引起足夠的重視，將治療和調理相結合。平日里要注意對于嗓子的保護，合理作息，少吃一些對嗓子刺激性比較大的食物。
2、胃部疾病
