又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
8、鱸魚
鱸魚味甘性平，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對于脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有非常好的滋補作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內積累的營養物豐富。
9、栗子
中醫認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾，補腎強腰之功，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。
10、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
適時添衣，注重保暖
曾經患過胃部疾病的人，在晝夜溫差大的季節一定要根據氣候的情況適時添衣，注重保暖，特別是在晚上睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
胃寒的人通常與他們的不當飲食有關。通常經常暴飲暴食，或者愛吃冷飲、偏寒食物的人，胃部很出現胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導致胃寒。因此，建議大家平時注意飲食調節，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。
適當調理情緒，平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。通常壓力大、火氣大的人特別容易患上胃病。因此，要遠離胃寒，就必須講究心理衛生，時刻注意調節情緒，保證平心靜養，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
減少惰性，多做運動
現代社會的人由于工作繁忙，很多人都養成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
結語：剛剛已經為大家介紹了胃寒的原因，我們現在應該知道都有什么情況可能會導致胃寒了，在平時人們要注意預防這種情況的出現，生活中護理好自己的腸胃，多吃一點對腸胃比較好的食物，一旦出現了胃寒的情況，要盡早的治療。
