胃寒可以說是比較常見的一種腸胃癥狀，出現(xiàn)此病的人有不少。有胃寒之后大家會感覺腸胃非常不適，此時人們需要怎么辦呢?想要改善胃寒，就需要知道導(dǎo)致胃寒的原因，很多人都喜歡通過飲食改善身體的不適，胃寒的患者吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　胃寒怎么辦

　　適時添衣，注重保暖

　　對于曾經(jīng)患有過胃部疾病的人來說，在生活中需要做好腸胃的護(hù)理，尤其是在晝夜溫差大的季節(jié)，大家應(yīng)該要要根據(jù)氣候的情況適時添衣，這個時候也要注重保暖，尤其是在晚上睡覺的時候，人們要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。

　　多吃溫陽暖胃的食物

　　會有胃寒出現(xiàn)，很有可能與人們平時的不當(dāng)飲食有關(guān)。如果說人們在平時經(jīng)常暴飲暴食，或者愛吃冷飲、偏寒食物的人，那么就非常容易出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不良癥狀，長時間下去就會導(dǎo)致胃寒。因此，建議大家平時注意飲食調(diào)節(jié)，多吃溫陽暖胃的食物。

　　適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)

　　首先人們要知道胃部疾病的發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。如果說在平時人們有比較多大的壓力大，或是有火氣大的人，那么非常容易會出現(xiàn)胃病。所以說人們?nèi)绻胍h(yuǎn)離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，大家應(yīng)該要時刻注意調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)。

　　減少惰性，多做運動

　　現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運動的習(xí)慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

　　注意忌嘴，合理用藥

　　胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。

　　胃是我們?nèi)梭w重要的消化器官。胃不好會直接影響到我們?nèi)梭w對食物的營養(yǎng)吸收，也會直接影響到我們的健康狀況。因此，我們在平時的日常生活當(dāng)中要注意防涼保暖，調(diào)節(jié)情緒，并控制好飲食，做好“暖胃保衛(wèi)戰(zhàn)”。

　　胃寒的原因

　　1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經(jīng)常進(jìn)食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導(dǎo)致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應(yīng)該重視飲食方法，通過科學(xué)的進(jìn)食使得胃腸道得到改善。

　　2、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對于胃部的影響。

　　3、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發(fā)。

　　4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現(xiàn)胃寒，所以對于體質(zhì)較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發(fā)的各種胃腸道不適。