咳嗽是比較常見的癥狀之一，人們出現了咳嗽，就說明身體可能會有疾病出現。都有什么原因會引起人體出現咳嗽呢?人們出現了咳嗽之后，身體會有不適，并且會影響到工作和生活，人們在這個時候要怎么辦呢?吃什么可以改善咳嗽?下面會有詳細的介紹。
1、發揮機體自身的力量
我們都知道咳嗽不是什么致命的疾病，在平時人們如果只是出現了干咳、鼻塞、喉嚨痛等感冒癥狀，這個時候大家不需要著急用藥，讓機體自身的免疫系統來對付就好了。如果說人們濫用鎮咳藥物，很有可能會降低了機體清潔呼吸道的功能，還可能掩蓋了嚴重的疾病。
2、有選擇性服用藥物
如果人體的咳嗽，是因為細菌引起的，這個時候需要用抗生素來治療，不過對于病毒性的感冒抗生素就不起作用。如果感冒的人有痰液粘稠的癥狀，可用祛痰藥減少痰液分泌。人體有干咳的癥狀，患者可以使用潤喉片、甘草片或止咳糖漿來降低機體的易感性，從而緩解咳嗽。
3、大量飲水
大量的喝水可以幫助身體稀釋粘痰，使其容易咳出。在平時人們可以飲用白開水和果蔬汁，它們都是很好的康復飲料，梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿卜汁等飲品，都是非常好的止咳良藥，每天不妨喝3--5大杯。不過大家在飲用的時候不要加糖和鹽，可以加入一些蜂蜜。
4、勿因咖啡和酒
避免應用咖啡因和酒精飲料，因為這些飲料有利尿作用，使得體液消耗過快。
5、保持空氣濕潤
增加室內空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。
6、墊高枕頭
如果咳嗽讓你難眠，那么試著將枕頭墊高20厘米，側臥而眠。這樣可以防止粘液積聚，也可防止胃中胃酸反流到食管進而被吸入。
感冒或流感。慢性咳嗽的常見原因實際上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒癥狀消退后持續數周，因為病毒可能導致你的呼吸道腫脹并變得更加敏感。
細菌感染。細菌可能終導致鼻竇感染，支氣管炎或肺炎。發燒或疼痛通常伴隨著這些細菌感染，但幸運的是抗生素可以清除它們(在大多數情況下，因為肺炎可以是病毒)。
脫水。沒有足夠的液體會導致許多潛在的嚴重健康問題，但是當你感冒了或患有感冒病時，它也會導致你更頻繁地咳嗽。建議以水，果汁或湯的形式攝取大量的液體，以幫助松開氣道中的粘液，這樣你就可以咳出來。
過度使用鼻腔噴霧劑，但使用過量的鼻腔噴霧劑會導致咳嗽加重。雖然這些類型的鼻腔噴霧劑可以有效緩解鼻塞，但使用它們不能超過3天，如果你長期使用它們然后停止，你的癥狀可能會因“反彈效應”而加劇。多余的噴霧會使你的鼻膜腫脹，從而導致更多的充血。
