不良體態：包括聳肩、坐在沒靠背或靠背過低的椅子上、電腦顯示器的位置過低或過高，或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。
奶酪、紅酒、冷葷菜：奶酪放置過久會引起蛋白質分解，釋放出酪胺，食用之后會引發頭疼。紅酒和冷葷菜(如涼肉卷)中也含有酪胺，不應過量食用。
漏掉一頓飯：當你感到餓之前，大腦會先感覺到痛，所以要保持規律飲食，這樣可以讓血糖水平保持平穩。注意應選擇蛋白質和復雜碳水化合物相互搭配的食物，同時還要及時補水，因為脫水也會造成頭疼。
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全能夠經過吃馬鈴薯緩解。因為酒精是有利于排尿,但是喝酒過多會使身體水分削減,并且微量元素鉀也會丟失,那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,馬鈴薯鉀元素含量比香蕉的更豐厚。
2、杏仁
研究發現,杏仁里的鎂元素能放松血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環、穩固雌激素水平,預防經期頭痛的功效。
4、芒果
平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時,它還具有止吐的功效。
5、橘子
橘子對于緩解頭痛的相關癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助,不過在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
結語：上文已經為大家介紹了頭痛怎么辦，我們現在應該知道在平時要如何緩解能夠改善頭痛了，出現了頭痛之后人們要盡早的改善，生活中應該要保證充足的睡眠，減少熬夜的情況，還有可以多吃一點對身體比較好的食物，一旦出現了頭痛要盡早治療。
