總覺得脖子有莫名其妙的不舒服，不自覺地想轉脖子，并發出“嘎嘎”的響聲后才感覺舒服，這是典型的頸椎失穩表現。如不注意調養修復，頸椎受損會越來越嚴重。
心動過速
有的患者轉頭、扭脖子時，會感覺心跳明顯加速，甚至出現胸悶等不適。這可能是頸椎的第四神經根受到刺激產生，在頸部位置突然改變時易出現。
合適的枕頭
合適的枕頭村頸報病的防治只有至要作用。枕頭的高低因人而宜，不宜過高，但對頸椎病患有來說。適當的高枕還是有益的，因為適當的高枕可以使推問孔及惟管矢狀徑增大，解除神經攝和脊髓的機械壓迫和刺激。但應注意枕頭放的位置，仰臥時應置于頸后部。側臥時枕頭置十肩上、使頭與床面相平行。
自我按摩
每天上、下午堅持做頸椎保健操，常活動頸椎。對大多數頸椎病患者的療效較好，對合并有下肢癥狀或頸段脊髓受壓者應嚴格控制手法的選用，匆側搬頸。
自行恢復治療
日常中低頭工作半-1小時以上時，要改變一下頭的姿勢。絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康或是大幅度緩解癥狀。
頸部運動保健
在發病的改善期，可通過頭頸的前后、左右、旋轉運動，使頸部活動范圍改善，每次運動時要緩慢。癥狀消退后，可進行頸部肌肉的鍛煉，在上述運動方向行靜力性抗阻運動。
另外也可以每天做1-2次頸椎的生理整理活動方法是：仰身橫躺在床上，頸靠床邊沿，臉朝上，頭朝下，以保持頸部的生理彎曲，以外力恢復頸椎的變形。
頸椎牽引
可買一個牽引器，每天牽引1-2次，每次約20-30分鐘。牽引是治療頸椎病的有效辦法之一。對神經根型較好，但對脊髓型應慎用。牽引方向療稍向前屈頸椎幣判。
定期檢查
定期拍片檢查，并及時就診，接受專科醫生的指導。
結語：頸椎病是非常常見的一種疾病，得了頸椎病之后人們首先要知道什么原因導致的，之后要護理好自己的頸部，不能長時間保持一個姿勢，平時應該要多活動活動自己的頸部，還有要注意做好頸部的保暖，一旦出現了頸椎病要盡早的治療。
