5、飲料刺激性：咖啡等刺激性飲料會使人產生暫時性興奮，擾亂正常睡眠，尤其對于神經和生理機能都日益老化的人群而言，這類飲品更不宜服用。而酒精，開始會有一點麻醉作用能促進睡眠，但其本質類似安眠藥，容易上癮。若酗酒成性，不但無法減緩失眠癥狀，而且會導致精神和健康被其蠶食。

　　6、藥用失眠：有長期服用安眠藥的經歷，養成習慣、依賴性強，發展成抗藥性體質，失眠藥物不能緩解癥狀，甚至令失眠加劇。

　　老人失眠吃什么

　　1、小米：腸胃不好的人往往都睡眠不好，小米可是具有養胃暖腑的效果。因小米含有豐富的色氨酸，可以起到刺激人體分泌消化能力，就有了催眠的作用，在晚上臨睡之前可以喝些小米粥，有助于改善睡眠，經常服用對身體有好處。

　　2、牛奶：雖說是助眠佳品，因含有豐富的鈣質和大量色氨酸，能夠使人產生睏意和疲憊感，但是喝少了沒啥效果，喝多了就會總想起夜，有時就難免又會打斷睡眠，建議睡前飲用一杯熱牛奶能起到催眠作用即可。

　　3、補充RSHWHO睡眠修復營養，修復腦神經細胞天然調理康復。臨床試驗表明RSHWHO快眠含有的y-氨基丁酸促進放松，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。可以促進大腦表面α波(松弛狀態)產生，使人體產生舒暢、舒服的感覺，可以幫助那些有睡眠障礙的人香甜入睡，尤其是因無法入睡、夜里醒來不能熟睡、早晨過早醒來而煩惱的人有效。

　　4、紅棗：可以將紅棗洗凈后加少量的水熬成紅棗湯，晚上睡之前飲用，具有滋陰補腎、健脾養胃的作用，紅棗性甘平，可以調整內虛幫助改善睡眠和提高睡眠質量。

　　5、核桃：含豐富的蛋白質和多種維生素，是大多數人用來滋養身體的食物，而且食用起來非常方便，只要早晚各吃兩個核桃仁，就可緩解神經衰弱，易醒多夢，食欲不振的情況。

　　6、百合：屬于滋補品，具有養神益智安神靜氣滋補身體的作用。在家中用百合跟肉類等食材燉煮成湯，對夜晚的驚悸多夢有作用。

　　7、桂園：可以提供腦組織以及腦神經豐富的營養，對憂思過度引起的神經衰弱，健忘，易醒多夢，頭暈乏力，有滋補健腦的作用。

　　結語：上文已經為大家介紹了老人失眠怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善老人失眠了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的身體，多吃一點滋補型的食物，一旦出現了失眠的情況，要盡早的改善和治療。