骨質增生是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了骨質增生之后身體會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們骨質增生的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，骨質增生患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、避免過度運動
得了骨質增生之后，人們應該要通過合理的方式進行改善，想要能夠很好的控制病情發展，此時人們需要避免長時間劇烈運動。多數的人會有骨質增生，主要是因為長時間過度劇烈運動有關，人的身體在過度劇烈的情況，很有可能會加速關節的磨損。
對于得了骨質增生的朋友，在平時如果想要控制骨質增生的發展，這個時候大家應該要注意身體護理方面的問題，平時運動應該要適可而止，避免長時間劇烈運動。只有這樣才能夠有效的防止局部受到牽拉，重力影響等導致骨質增生情況嚴重。
2、物理治療
發現自己有骨質增生的情況，人們需要盡快改善，此時大家可以通過物理治療的方式來緩解，物理治療也是一種很好的改善骨質增生的方法。發現骨質增生之后人們應該要到醫院及時就醫，要根據醫生的指導下通過物理治療的方式進行改善。
3、控制體重
一般出現骨質增生之后應該控制好體重，否則體重的飆升有可能會導致骨質增生情況明顯。很多人骨質增生這種情況發生和過度肥胖有關，體內脂肪含量增多不僅容易增加身體負擔，還有可能會加速關節和骨骼的磨損，出現退行性變，這樣這些部位發生病變的概率會明顯增高。
為了防止骨質增生現象明顯，就應該注意體重合理控制，通過健康的飲食、科學的運動來達到控制體重的目的。這樣身體受到的壓力減輕，局部關節磨損的情況得到改善，才能防止骨質增生現象明顯。
由此可見，出現骨質增生之后應該通過正確的方式進行改善，例如注意運動合理、通過物理治療進行改善，同時結合科學的方法來減肥等，這些都是改善骨質增生的有效方法。如果這些要點沒有掌握，總是存在不良生活習慣，有可能會導致骨質增生這種現象更加明顯。
骨質增生的原因
1.病理學：不規則的軟骨損害，在負重區域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
