現(xiàn)在很多人都有血熱的情況，出現(xiàn)了血熱之后人們的身體會有不適的癥狀，并且很有可能會影響到人們的情緒，這個時候要怎么辦呢?在平時能夠引起人們血熱的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，對血熱感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　血熱怎么辦

　　1、適量運(yùn)動

　　發(fā)現(xiàn)自己有血熱的情況，那么此時不能做大量劇烈運(yùn)動，在運(yùn)動的時候應(yīng)該要適量，或者是緩和運(yùn)動，此時人們可以選擇快走、瑜伽、打太極等等。主要是通過消耗機(jī)體內(nèi)的熱量，運(yùn)動能夠排出體內(nèi)的汗液，能夠預(yù)防病毒入侵，對涼血、改善亞健康體質(zhì)有利。

　　每天做半個小時的運(yùn)動，每個星期至少完成5次就可以了。

　　2、喝茶降血熱

　　一旦出現(xiàn)了血熱的癥狀，這個時候大家可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)茶，喝茶是一種很好的保養(yǎng)方法，能夠起到很好的養(yǎng)生功效，還有很好的保健效果。對于女性朋友來說，可以選擇玫瑰花茶，它能夠起到美容養(yǎng)顏、去口臭、清除體內(nèi)自由基的效果。

　　對于情緒不穩(wěn)定的人來說，在平時可以適當(dāng)?shù)暮染栈ú琛＞栈ú璁?dāng)中含有的物質(zhì)，能夠起到養(yǎng)肝明目、清熱降火等好處，如果說感覺菊花茶味道苦，此時大家可以適當(dāng)?shù)募尤腓坭健⒓t棗、天然的水果干成分，它還能夠促進(jìn)食欲、降火氣，還適合慢性疾病人群飲用。

　　3、吃些清熱的食物

　　血熱的人在選擇食物上，可以重點(diǎn)吃些寒性的食物，如香蕉、西瓜、火龍果、苦瓜等等。在中醫(yī)上認(rèn)為，這些性寒的食物沒有毒，香蕉性，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿、美容養(yǎng)顏等作用。

　　血熱的原因

　　1、遺傳。如果父母是血熱體質(zhì)的話，那么生出來的孩子也有可能會是血熱體質(zhì)。據(jù)研究表明，血熱體質(zhì)的媽媽生出的小孩出現(xiàn)血熱體質(zhì)的幾率為百分之七十左右，所以遺傳也是造成血熱的主要原因。

　　2、過于辛辣刺激的飲食習(xí)慣。有的人吃飯口味比較重，幾乎是無辣不歡，當(dāng)長期進(jìn)食大量的辛辣刺激性食物后，體內(nèi)的陽氣會大大增強(qiáng)，使血液加熱時間長期處于下降減少狀態(tài)，久而久之就會造成血熱體質(zhì)。

　　3、過于激動的情緒波動。當(dāng)一個人的激動情緒或者內(nèi)心怨氣經(jīng)常積壓在心中時，這些情緒長久得不到宣泄，就會在體內(nèi)化為火氣或者怨念，導(dǎo)致血液流動過快或者血液溫度過高，時間一長就會出現(xiàn)血熱癥狀，進(jìn)而演變成血熱體質(zhì)。

　　4、高溫環(huán)境。長期處于高溫環(huán)境或者暴曬過度的人也會出現(xiàn)血熱情況，這是因為在高溫環(huán)境中人體會過度出汗，如果這時補(bǔ)水不及時的話，體內(nèi)的水分就會大大減少，甚至出現(xiàn)脫水的情況，當(dāng)血液中水分減少時也比較容易出現(xiàn)血熱癥狀。