中耳炎是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了中耳炎之后人們的身體會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們中耳炎的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，得了要注意一下，下面會有詳細的介紹。
1、勞逸結合
現在人們的生活節奏都是比較快的，所以人們在認真工作的同時，也要主要適當的休息，不能讓身體過于勞累，傷害身體就得不償失了，特別是對于工作壓力比較大的人，患有中耳炎之后，一定要學會自我調節，適當放松，這樣能夠緩解疾病癥狀。
2、保證睡眠質量
發現自己有中耳炎的情況，人們一定不要熬夜，在平時應該要保證11點之前入睡，每天睡覺前，可以嘗試用熱水泡泡腳，起到舒筋活血的作用，這樣能夠起到很好的舒緩情緒，促進睡眠質量的效果。失眠的朋友，在平時服用一些安神的中藥，睡眠好了能夠預防中耳炎。
3、調節情緒
一些人在生活中難免會遇到挫折和大喜大悲的事情，因為這些事情往往是使人難以預料的，對于得了中耳炎的朋友們來說，在面對這些事情的時候，人們應該要學會控制自己的情緒，大家要以平常心來對待，盡量少發脾氣，應該做到“不以物喜，不以己悲”。
4、減少噪聲刺激
噪聲污染對耳鳴的影響是很直接的，提醒大家不要長期戴著耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間，比如：KTV、迪廳、游戲廳等，如果是工作需要，則可適實做好防范措施，減少噪音對耳朵的刺激。
大家只要掌握好以上措施，就可以很好的做到緩解耳鳴癥狀，但是這是起到緩解的作用，并不能從根本上治療疾病，所以，患者朋友發現疾病后要以治療為主。
中耳炎的原因
01感冒引起的的中耳炎
感冒后咽部、鼻部的炎癥會向咽鼓管的方向進行蔓延，咽鼓管咽口及管腔黏膜出現充血、腫脹，纖毛運動發生障礙，引起中耳炎。常見的致病菌主要是肺炎球菌、流感嗜血桿菌等。
02錯誤的擤鼻方法
鼻涕中含有大量的病毒和細菌，如果兩側鼻孔都捏住用力擤鼻，則壓力迫使鼻涕向鼻后孔擠出，到達咽鼓管，引發中耳炎。
03游泳引起中耳炎
在不潔凈的游泳池中游泳，極易使細菌通過鼻部、咽部進入中耳，并蔓延繁殖，形成中耳炎。因此在游泳時應避免將水咽入口中，以免水通過鼻咽部而進入中耳引發中耳炎。
04喂奶姿勢不正確引起中耳炎
