多數人在生活中都會遇到口臭的情況，出現了口臭之后會影響到人們正常的交際，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們口臭的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善口臭的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、生活中人們應該要保持口腔清潔干凈。在平時人們如果吃了刺激性的食物，那么就非常有可能會有口臭的情況，平時人們應該要保證口腔的清潔干凈，做好口腔的清潔，這樣就能夠在一定的程度上避免口臭，可以有效的改善口臭的癥狀。
2、一旦出現了口臭的情況，大家應該要養成喝茶的好習慣。主要是因為在茶葉中含有豐富的茶多酚，這個物質能夠很好的抑制口腔細菌的滋生，要知道茶具有一定香味的，淡淡的茶香又會使口臭消除一點，所以適當的喝茶可以去除口臭。
3、注意清淡飲食。現在很多的人都非常喜歡刺激性的食物，常見的就是大蒜等，雖然說這類食物對人體有一定的好處的，但是在比較重要的場合，應該避免吃這類食物，不然很有可能會出現口臭的情況。而在日常生活中也應該注意個人的飲食清淡。
4、少抽煙、嚼檳榔。對于抽煙的人來說，或許他們覺得煙是個好東西，而且應該是香的吧。但是經常抽煙、嚼檳榔其實是形成口臭的重要原因，而且嚼檳榔還有可能口腔的黏膜性白斑，甚至誘發口腔癌癥的發生風險，所以一定要少抽煙嚼檳榔。
5、去口臭偏方。當自己的口臭實在是無法去除的時候，不如試一試民間的偏方吧。比如用去皮的花生煮開后喝水，或者桔子皮甘草白糖水沖服等，對于口臭的治療雖然沒有嚴格的科學道理，但是去對大多數人有良好的作用，所以不妨試一試吧。
6、檢查調節人體內分泌。因為有一部分人的口臭是由于人體內分泌失調而引起的，所以好在醫院去檢查一下自己的內分泌是否出現問題，并且加以適當的調理，這樣可以很大程度上杜絕口臭的發生。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自于口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產生一些有臭味的揮發性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現口臭。口臭常伴隨感冒而出現。
鼻竇炎：鼻竇內的分泌物經細菌作用會產生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。
