好多女性朋友到了冬天就會出現手腳冰涼的癥狀，穿很多衣服也沒有用，那么手腳冰涼是怎么回事呢?手腳冰涼的人會感覺到很冷，對身體的健康也有一定的影響，那么冬天手腳冰涼怎么調理?經常手腳冰涼的人也可以通過食療來調理，手腳冰涼吃什么好呢?
手腳冰涼是怎么回事
1、腎陽虛
手腳冰涼的常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。
2、心血管循環不暢
手腳冰涼和心血管有一定的關系，人的血液是從心臟出發，將氧氣輸送到身體的各個部位，糖分經過氧化之后就會產生熱量，所以手腳才會暖和。如果心血管系統出現了問題，就會影響血液的疏松，也就導致了手腳冰冷的癥狀，所以要先明確是否是心血管出現了問題。
3、血糖低或低血壓
當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。
4、壓力過大
長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。
5、疾病所致
比如甲減，患者由于基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
6、衣著過少
寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
冬天手腳冰涼怎么調理
1、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷。
2、飲食調理
冬季是進補的佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
3、注意保暖
想要讓自己的手腳暖和，那么就要注意保暖，平時要多穿一些衣服，穿的暖和一點，手腳也就暖和了。還要注意不要穿太緊的衣服，這樣會阻礙血液的循環。要穿棉質的衣服，能保持手腳的干爽，對于手腳冰冷的人也有一定的預防作用，其次，要特別注意腳和腿的保暖，這些部位做好了保暖，那么身體就暖和了。
