骨質疏松是很常見的一種疾病，現在出現此病之后身體會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?在生活中能夠引起人們骨質疏松的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物可以改善這個癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.改善生活方式
得了骨質疏松之后身體會有不適的癥狀，在生活中人們應該要改善不良的生活方式，對于不良的飲食習慣要進行調整，如果說人們有日常抽煙酗酒的習慣，都會影響到骨的代謝，此時人們要應該戒煙戒酒，人們在運動方面，也應該多曬曬太陽。
一旦出現了骨質疏松的情況，人們應該要護理好自己的身體，此時患者應該注意堅持鍛煉身體，大家可以多做一些力所能及的負重鍛煉，如慢跑等，運動能夠幫助人們促進骨細胞形成新骨，不過大家在運動方面也不可過于劇烈，以免造成關節的損傷。
2.改善日常飲食
發現自己有骨質疏松的癥狀，在日常飲食方面，應該要注意多補充一些含鈣的食物，人們應該要常吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮等，此時人們應該要多補充一些富含蛋白質的食物，可以常吃一些紫菜，一些海產品，還有豆制品等，這些能夠為身體補鈣。
3.合理使用藥物
對于某些骨質疏松比較嚴重的患者，調整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內達到緩解骨質流失的情況，這時候應該在醫師的指導下使用一些相關的藥物進行治療，這樣可以避免骨質疏松的情況進一步加重。
骨質疏松的原因
1、缺乏運動
缺乏運動和骨質疏松發生有很大的關系，長期缺乏運動的人，患上骨質疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發生骨質疏松的幾率就大大增加了。
2、遺傳因素
骨質疏松具有遺傳性，在家族內如果母親患有骨質疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的幾率會增加。
3、疾病因素
