骨質疏松是比較常見的一種骨科類疾病，得了骨質疏松后身體會有不適的癥狀，此時人們應該怎么辦呢?能夠引起人們骨質疏松的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，骨質疏松吃什么比較好呢?下面會有詳細點的介紹。
1.改善生活方式
得了骨質疏松，人們首先要做的就是，在日常生活中改善一些不良的生活方式，要對自己的生活進行調整，如果說日常有抽煙酗酒的習慣，這樣就會影響到骨的代謝，此時人們要做到戒煙戒酒，同時在運動方面，患者應該要多曬曬太陽，這樣有利于促進鈣的吸收。
對于骨質疏松的患者來說，應該要適當的鍛煉身體，尤其是在日常生活中，人們應該要堅持，大家可以做一點力所能及的負重鍛煉，如慢跑等，這些運動，能夠有效的促進骨細胞形成新骨，不過人們在運動的時候，也不可過于劇烈，以免造成關節的損傷。
2.改善日常飲食
骨質疏松的患者要注意自己的飲食，特別是在生活中，人們應該要注意多補充一些含鈣的食物，含有鈣物質的食物有很多，常見的就是牛奶、蝦皮等，此時人們也要補充富含蛋白質的食物，可以常吃紫菜，一些海產品，還有豆制品等。
3.合理使用藥物
對于某些骨質疏松比較嚴重的患者，調整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內達到緩解骨質流失的情況，這時候應該在醫師的指導下使用一些相關的藥物進行治療，這樣可以避免骨質疏松的情況進一步加重。
骨質疏松的原因
1、缺乏運動
缺乏運動和骨質疏松發生有很大的關系，長期缺乏運動的人，患上骨質疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發生骨質疏松的幾率就大大增加了。
2、遺傳因素
骨質疏松具有遺傳性，在家族內如果母親患有骨質疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的幾率會增加。
3、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質疏松的一個重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發生骨質疏松的幾率會比男性高的原因。
