高血壓是很常見的一種慢性疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了高血壓之后身體會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們高血壓的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，高血壓患者吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
得了高血壓的人，首先要做的就是按時服用降壓藥。能夠引起人們高血壓的原因比較復雜，多數情況都是因為遺傳、不健康的生活習慣、環境、心情等原因導致的，并且隨著人們年齡的增大，血管的條件下降，身體中血壓的調節能力也就相應的減弱，需要使用藥物治療。
服藥時，非常忌諱的就是吃吃停停。有一些患者，認為自己服用一段時間藥物后，身體中的血壓已經降至正常，這個時候就可以停藥了，要知道這樣的做法是很危險的。此時正常的血壓主要就是在服藥的基礎上形成的，如果說人們此時停藥，很有可能會使血壓會回到之前的水平甚至更高。
大家在服用藥物的時候不能擅自停藥，不然很有可能會導致血管反復的收縮、舒張，如果說身體中的動脈硬化速度有明顯的增加，那么之前的所有努力都會前功盡棄。所以說大家要注意對藥物的控制，并且對正確的服用降壓藥一定要有一個正確的認識。
飲食要合理。高血壓的患者飲食要盡量以低鹽、低脂、低糖為主，其中重要的是食鹽的含量，一定要控制在8g以下，好可以在5g以內。另外，對一些食物，如大棗、牛奶、雞蛋，要有一個正確的認識。這些食物中都含有豐富的營養，不是不能食用，而是在攝入時一定要注意把控量。任何食物一次性食用過多都是不合適的。
養成運動的好習慣。每天20分鐘的有氧運動不僅可以促進全身的血液循環，還能夠降低膽固醇，促進胃腸蠕動，改善睡眠等。運動時要注意：有氧運動好，如騎車、慢跑、太極等，避免太劇烈的活動，而且運動量要緩慢的增加，不要一次運動量過大。
情緒要盡量保持平穩。血壓與情緒的關系特別密切，診斷為高血壓后不必緊張，緊張的情緒反而會調節體內的激素水平，造成血壓的升高。很多腦出血或者腦梗均發生在情緒過激之后，因此保持健康的心態很重要。
高血壓的原因
一、精神跟環境
多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
二、年齡
現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發病率更高。
三、生活習慣
如果經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。
四、飲食習慣
