多數人在生活中都會遇到脫發的情況，出現了脫發之后會影響到人們的形象，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們脫發的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，脫發的人要注意補充營養，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
脫發的原因
如果是因為某些疾病導致脫發的癥狀，如甲狀腺疾病，糖尿病，系統性紅斑狼瘡等，要知道各種病原體都非常有可能會感染之后導致毛發疾病，高燒等，一旦出現了這樣的情況，要及時就醫診治，把相應的疾病治好了，這樣脫發的問題也就解決了。
如果說人們長時間使用某些藥物，接受癌癥放化療，或是人們因為化學性或物理性脫發。特別是人們服用了抗癌藥物，化療，或是用放射射線殺死體內癌細胞等情況，此時也會殺死人體中的正常細胞，人體體毛大幅出現脫落，并且也會顯得比較虛弱。
飲食中含有的蛋白質和鐵含量不足，或是人們有飲食失調的情況，如厭食癥和貪食癥，人體或是出現了體重驟然波動等等，都會導致脫發的癥，要知道人體的指甲頭發都是由蛋白質組成，身體中如果有蛋白質缺乏的癥狀，是會影響發質的生成的。
雄激素性脫發，屬于常染色體顯性遺傳的多基因疾病，男性脫發絕大多數屬于這種情況，女性也有一半多是這種情況。
內分泌失調，尤其是女性，還有產后脫發的發生，當人體內分泌紊亂，身體激素的分泌出現異常，會出現人體毛發脫落或是異常旺盛的情況產生。
精神壓力過大引起的脫發，壓力過大會引起代謝異常，降低頭發生存環境質量從而引起脫發。長期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發生收縮，會使毛發出現營養不良現象，從而導致毛發生長功能抑制，毛發生長進入休止期而出現脫發。 長期的高壓會使人體激素失調，導致脫發。
一、獼猴桃
在水果當中獼猴桃可以說是有營養的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發的水分，防止頭發干燥，全面改善頭發的營養狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼護發，去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養價值很高，楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能過在一定程度上幫助頭發保濕以及增強頭發彈性，讓頭發保持足夠的營養。
四、蘋果
