貧血可以說是很常見的一種疾病，得了貧血之后大家會感覺自己的身體比較虛弱，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們貧血的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，貧血患者吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
不要熬夜，注意休息
發現自己有貧血的癥狀，大家在這個時候要適當的休息，不要有熬夜的情況，生活中也要注意休息。貧血者在平時會有血氣虛弱的情況，此時大家需要多休息，不要熬夜，要知道夜晚是人體細胞代謝的時候，人們如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉，增強體質
適當的運動對人們來說是非常好的，對于得了貧血患者的人，在平時應該要有培養有氧運動的習慣，這類運動有很多，常見的就是慢跑、瑜伽、游泳等，做運動不但能夠有效的增強體質，運動還可以保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。
適當的補血飲食
貧血的患者，在平時應該要注意為身體補充營養，其實一些比較傳統的膳食，對于為身體補血的效果，還是非常不錯的，大家可以適當的吃一點冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯等等，這些食物不僅可以滿足大家的口腹之欲，還可以起到滋養身體，對貧血有一定的幫助。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環，祛寒保暖，起到保健養生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發生感冒或者凍瘡等。
貧血的原因
1、營養不良
營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素而引起的貧血。
許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵
缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
①過多飲茶咖啡
咖啡和茶飲用要適量，過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。
