多數人在生活中都會遇到濕氣重的情況，身體有濕氣重會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?平時能夠引起人們濕氣重的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，一些食物能夠改善濕氣重，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、保持體育鍛煉
濕氣重的人，在平時可以適當的運動，主要是人體在運動的時候能夠很好的排出體內濕氣，尤其是在天氣炎熱的時候，人們會經常開空調和風扇，此時人們更需要增加體育鍛煉，增加出汗，不然可能到了冬天就會因濕氣過重而產生各種疾病。
人們應該要每天堅持一定的運動量，它能夠幫助人們促進血液循環，增強代謝功能，運動還可以有效的活絡身體器官，加速體內濕氣的排出。現在人們的工作壓力都比較大，使很多人長期呆在一個密閉的空間，體內消耗減少，出汗少，體內的濕氣堆積，對身體有很大的影響。
2、常喝豬肚薏米湯
發現自己有濕氣重的情況，可以適當的吃一點豬肚薏米湯，它可以說是很好的養生食品，能夠起到利水消腫，健脾健胃的功效。還能夠幫助人體促進新陳代謝的發生，增加血液循環的速度，并且薏米能減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動，加快食物的消化。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內濕氣，緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關節疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經活絡，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現代生活中大家都越來越注意養生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調理筋骨經絡，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡，驅除寒氣，益于養生。
濕氣重的原因
1、環境潮濕
環境潮濕是導致體內濕氣重的外因，比如長期居住在地下室或者經常曬不到太陽的房屋中，室內的空氣潮濕度比較高，容易讓體內產生濕氣。也有些地方常年陰雨天，很少有天氣晴朗的時候，這些地區的人就容易有濕氣。此外，穿半干的衣服，也會導致濕氣入侵體內。
