相信大家對腎虛應(yīng)該不陌生，它是一種常見的疾病，出現(xiàn)此病之后身體會有多種不適的癥狀，嚴(yán)重的會影響到人們正常的生活。可以引起人們腎虛的原因有很多，大家要特別的注意一下，腎虛的緩解可以通過飲食調(diào)理，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　腎虛的原因

　　1、暴飲暴食。現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，加以上班時間緊湊，一些人常常來不及吃早飯，午飯則常常吃的過飽，這樣就是暴飲暴食。并且朋友之前也常常會聚餐，也會出現(xiàn)暴飲暴食。這樣都會給腎臟增加了負(fù)擔(dān)，不僅會引發(fā)腎虛還會導(dǎo)致其他腸胃疾病的產(chǎn)生。

　　2、人們在平時如果過量服用中草藥。多數(shù)的人在潛意識覺得中草藥沒有什么毒性，不過大家要知道是藥三分毒，中藥中含有的毒性也會影響著身體。所以大家在治療疾病的時候，使用藥物應(yīng)該要特別的謹(jǐn)慎，患者需要遵醫(yī)囑不可過量。

　　3、過度喝飲料。很多人在生活中都非常喜歡碳酸性的飲料，這類飲品呈酸性，要知道人體正常的ph值維持在7.2左右，在生活中如果大家大量的飲用碳酸飲料，很有可能會使人體酸堿度失衡，傷腎，繼而引發(fā)腎虛，所以要控制碳酸飲料的攝入。

　　4、食用松軟面包。現(xiàn)在生活中幾片面包一杯牛奶，幾乎成為早餐的標(biāo)配。但是為了讓面包變得松軟，常會加入溴酸鉀這種添加劑，這種添加劑食用過量會對身體的中樞神經(jīng)、血液循環(huán)和腎臟產(chǎn)生傷害，久而久之引發(fā)腎虛等疾病。

　　5、亂用鎮(zhèn)痛藥物。一般藥物都會經(jīng)腎臟循環(huán)系統(tǒng)排出體外，亂用鎮(zhèn)痛藥物會對腎臟產(chǎn)生影響，繼而導(dǎo)致腎虛的產(chǎn)生。

　　6、酒后喝茶。許多人都認(rèn)為茶能解酒。其實(shí)這是錯誤的，不但起不到解酒的作用，茶葉中的茶堿還會加快腎臟的利尿作用，使酒精來不及分解就會經(jīng)腎臟排出，使腎臟受到酒精的刺激，傷害腎臟。

　　7、攝入過多食鹽。食鹽攝入過多，會使血壓升高，影響腎臟血液的正常流量，久而久之，引發(fā)腎病。

　　8、經(jīng)常憋尿。有些人由于工作的原因，經(jīng)常憋尿。這種行為對腎臟很不利，長時間憋尿，會引發(fā)尿路感染和腎臟炎癥，對腎有很大傷害。

　　腎虛吃什么

　　山藥

　　山藥很不錯，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　栗子

　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。

　　枸杞子