貧血是一種比較常見的疾病，出現(xiàn)此病的女性朋友比較多，得了貧血之后人體會(huì)比較虛弱，嚴(yán)重的影響到正常的生活，得了貧血之后要怎么辦呢?能夠引起人們貧血的原因有很多，稍有不慎就會(huì)患病。貧血患者吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、不能喝咖啡
發(fā)現(xiàn)自己有貧血的情況，這個(gè)時(shí)候就不要喝咖啡了，主要是因?yàn)榭Х戎杏卸喾宇愇镔|(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了身體中會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，然后就會(huì)抑制身體對(duì)鐵的吸收。所以說貧血病人，非常不適合。如果想要喝飲料，要將咖啡改為橘子汁。
確實(shí)，咖啡并非能長(zhǎng)期飲用。重要是不過量，過量了就是不貧血也會(huì)有問題的，關(guān)鍵是量的問題。
2、盡量不要喝茶
茶可以說是我國(guó)人民非常喜歡的一種飲品，但是如果出現(xiàn)了貧血癥狀，平時(shí)不要喝太多的茶。主要是因?yàn)椴枞~中的物質(zhì)對(duì)鐵元素的吸收具有阻礙的作用，人們長(zhǎng)時(shí)間喝茶就會(huì)導(dǎo)致人體缺乏鐵元素。身體一旦卻反鐵元素，是會(huì)造成貧血癥的發(fā)生的。
3、限制脂肪
人們一旦進(jìn)食了比較多的脂肪，很有可能會(huì)抑制人體造血功能，身體中的脂肪比較多，也會(huì)對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，人們每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一天大概在50克左右為宜，還有飲食方面，應(yīng)該要食用植物油脂，對(duì)身體更好。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
5、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
6、少食堿性食物
堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
貧血的原因
營(yíng)養(yǎng)不良是主因
一般來說，營(yíng)養(yǎng)不良性貧血主要是指女性體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵所出現(xiàn)的一個(gè)貧血癥狀，這主要是由于女性過分控制飲食，減肥所導(dǎo)致的。日常生活中常見的就是減肥的女性，肉類、雞蛋甚至牛奶都不吃，油也很少吃，長(zhǎng)期都只吃青菜蘿卜等素食，從而導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。
缺鐵性貧血發(fā)病率高
鐵是造血的重要微量元素，體內(nèi)鐵元素不足會(huì)影響血紅蛋白合成，從而引起一種小細(xì)胞低色素性貧血，而缺鐵性貧血發(fā)病率高，在我國(guó)乃至世界各地都十分常見。
