多數人在生活中都會遇到腹瀉的情況，出現了腹瀉之后人們會感覺身體比較虛弱，這個時候大家應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，腹瀉患者身體需要營養物質，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、喝粥
總是拉肚子的人，在平時應該要多多喝粥，要知道粥是一種比較容易消化的食物，人們在食用之后一般不會給腸胃造成嚴重的負擔，還能夠幫助拉肚子的患者補充身體所需的水分，這樣能夠有效的避免發生脫水問題，可以改善腹瀉的癥狀。
尤其要提一下小米粥，常吃能夠起到健脾養胃的功效。腹瀉的朋友生活中適當的吃小米粥可以改善腸胃，主要是因為它當中含有的維生素b族，能夠很好的修復腸道受損的粘膜，這樣能夠加速拉肚子的病情恢復，又能有效的預防拉肚子。
2、按摩穴位
腹瀉的朋友在生活中要適當的按摩一些穴位，要知道脾土穴、板門、外勞宮、內八卦等穴位都和人們的腸胃息息相關，人們一旦出現了拉肚子的情況，可以按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴這個穴位在拇指橈側邊緣，按摩能夠改善腹瀉。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
其實拉肚子的現象時有發生，治療只是事后補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細節，拉肚子的現象就能很少發生。
腹瀉的原因
細菌感染：人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能發生腸炎或菌痢，會出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發熱等癥狀。
病毒感染：人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒后，出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱及全身不適等癥狀。
