很多人在生活中都會遇到感冒的情況，出現了感冒之后人們會感覺身體非常難受，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們感冒的原因有很多，人們要注意一下，感冒的朋友要做好飲食調整，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
人們在出現了感冒之后，這個時候要適當的增加飲水量了，主要是因為人們感冒的時候，可能會有發熱的情況，人體在溫度升高之后會有水分流失的癥狀。因此需要保證有充足的飲水，這樣能夠幫助人們維持體液平衡，這樣才能避免感冒疾病加重。
2、多吃水果
感冒的患者在平時可以適當的吃一點水果，主要是人們在這個時候要提高免疫功能，此時人們要多吃富含維生素的水果來補益身體。維生素補給充足的情況下，人們的免疫能力就會慢慢提高，這樣很有可能會增強免疫功能，以免免疫能力低下而導致感冒疾病加重。
3、適當休息
人們在感冒的時候，多種不良癥狀會接踵而來，患者在這個時候要注意休息。大家在感覺到鼻塞、頭暈的情況，此時可以臥床靜養，所以要通過合理的休息來增強體質，此時也會讓身體處于放松的狀態下，一般充足的睡眠后，感冒的癥狀會有所緩解。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛生習慣。
2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
5.用藥不當易感冒：解熱鎮痛藥，抗生素，抗結核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
6.發愁易感冒：俗話說：“愁一愁，白了頭?！倍喑钌聘械娜嗣庖吖δ苋菀捉档停瑲≡⑸锬芰p弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機可乘。
