很多人在生活中都會遇到腹瀉的情況，一旦出現了腹瀉人們會感覺身體非常難受，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善腹瀉的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
腹瀉的原因
肚子受涼
總是出現腹瀉的人，在睡覺的時候，應該要蓋好被子，人們腹瀉多數都是由于晚上沒蓋好被子，這個時候就會讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。人們的腸胃寒涼過度，很有可能會出現功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
生活中人們如果吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌感染的食物，或是喝了被細菌污染的飲料，這樣也會出現腹痛、腹瀉等癥狀。特別是在夏天的時候，吃了涼菜，還有很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，都容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。
消化不良
消化不良也是導致人們出現腹瀉的一大原因，如果說人們吃了過多的油膩食物，還有一些湯類，容易導致消化不良，那么就很有可能會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。一旦出現了這個癥狀，人們需要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
1.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補脾益肝的作用。因為荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，對補血有奇效，能夠有效加快血液流動的速度，從而讓身體各機能快速恢復運轉。尤其是體質虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過了。特別是酸石榴，進食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異常現象。
3.蘋果：大家要是出現拉肚子的現象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。
